11/03 太魯閣馬拉松看來是會下雨了? 請問雨中路跑要注意什麼? (第2頁)

angela000217
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11樓

2012-11-01 8:53

大甲小黑馬 wrote:
的確阿我就是這樣平...(恕刪)

我的打擊有夠大
半馬回到終點回頭看好歹我後頭會很多人
全馬回到終點回頭看根本看不到什麼人
所以又回到半馬
第二次的全馬跑到有點失溫中途棄賽
再次回到半馬
如今不怕死要跑12月308高地第三次的全馬(44公里)
我先看一看我的峽谷成績會如何
目前是認為腳踝跟小腿都無礙
在沒有練習的行況下我的速度可以到以前的多少
跑完草嶺古道本想再練跑最後選擇休息讓腿得到充分休養
峽谷成績就不要去在乎

大家峽谷見
也祝大家有好成績
rock

JUN0518

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12樓

2012-11-01 11:36

SurpriseMe wrote:
在雨中路跑要戴帽子和...(恕刪)

其實有點飄雨比較好跑,不要太大就好,反正跑完也是全溼.
出太陽跑起來其實更苦.

不過太濕冷熱量耗的快,我今年跑櫻花馬雨有點大又很冷,感覺餓的特別快.
我不過晴天下雨跑都會戴小帽跑,可以減少汗水流進眼睛,也可以減少飄雨在眼鏡上.
不過雨如果比較大就比較麻煩,我是都用手指撥個兩下看的到路就好.
我看有人是穿簡便雨衣跑,雨小點就收起來.

sundayspa

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13樓

2012-11-01 11:45

我覺得要小心路況
還有恐怖的落石
蘇花段只要一下過雨總是落石不斷...

烏鴉2636

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14樓

2012-11-01 12:59

去年在溪畔隧道口還有記者訪問我:你為什麼不戴安全帽
我說:我在隧道內就要折返了
但是今年我就要戴了
因為今年進了隧道我還要繼續跑 ^++^

RIP_CURL

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15樓

2012-11-01 14:32

太馬不算好跑

去年我練的不夠，跑到35KM，兩條大腿都抽筋，殘念未完賽
今年算是復仇賽
雨中跑步，我個人覺得帽子很重要，讓雨水汗水不會流到眼睛
輕便雨衣的話，我在某一年的萬金石有穿著跑，因為速度不快
所以還好，很多人因為悶熱，乾脆淋雨跑，順便降溫

反正不是那種傾盆大雨，流汗都比淋雨濕

祝大家都跑出自己的目標(我也是^^)

大錦蛇

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16樓

2012-11-01 15:31

angela000217 wrote:
我的打擊有夠大半馬回...(恕刪)

很好的示範，不舒服就不要勉強。

RIP_CURL

RIP_CURL
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17樓

2012-11-01 17:10

angela000217 wrote:
跑完草嶺古道本想再練跑最後選擇休息讓腿得到充分休養
峽谷成績就不要去在乎

草嶺古道距離太馬有兩個星期，這樣會不會休息太久？？
我是前一個星期跑陽明山，大小腿都有緊的感覺，但還不到酸
再加上這幾天陰雨綿綿，就跟你一樣，休息恢復
等待這場報名超困難的盛事

大家峽谷見吧！！

martypi2000

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18樓

2012-11-01 21:10

hersion wrote:
以下資料來至「蘇花公...(恕刪)

收到, 感謝喔!!

angela000217

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19樓

2012-11-01 21:31

RIP_CURL wrote:
草嶺古道距離太馬有兩...(恕刪)

我九月中旬騎車犁田休養了一個月所有練習完全擺，草嶺古道能能去跑已謝天謝地我只緩慢的跑主要擔心剛復原的傷無法承擔，會繼續休息是想讓腿能充分休息(才13公里我第二天還會小鐵腿)今年是第四去跑峽谷我不敢妄想今年我的成績會多好誰叫我要發生意外，轉各彎想至少我還能跑假以時日我還是可以回到昔日的速度甚至超越。

峽谷跑完再跑動物園，接著一個月要把體能鍛鍊好也要把肌力加強好應付年底的308高地。

JUN0518

JUN0518
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20樓

2012-11-02 10:18

angela000217 wrote:
我九月中旬騎車犁田休...(恕刪)

把訓練量拉起來~月跑量到400以上~體力增加是大幅度的~

11/03 太魯閣馬拉松 看來是會下雨了? 請問雨中路跑要注意什麼?

11/03 太魯閣馬拉松看來是會下雨了? 請問雨中路跑要注意什麼?