得了足底筋膜炎。
有休息也有冰敷+按摩，
但是持續了四個月都還是會痛，
後來我去做了瑜珈，其中有一個"下犬式"
可以幫助把小腿後的筋拉開，
做了那個姿勢以後，
足底筋膜炎的症狀就改善很多了。
你可以去找那個姿勢來做做看，
希望會有幫助啊!!
大概一~二個月的時間，每天早上起床或是半夜起床上廁所時，一站起來，腳底就很痛。邊痛邊走去廁所。
以為是因為身體還在睡眠中應是行動引起的疼痛，所以沒有太在意。因為只痛不久就不痛了。上班工作穿鞋子走來走去也沒感覺痛。就是睡起來的那5分鐘會痛，痛到影響行動。
後來只好找腳科醫師(美國這裡有專門看腳的醫生)，照腳底X光還有腳底肌肉照相(不知道算X光還是CT)，然後和我說沒有骨骼上的問題，但是有Fasciitis。
給我開藥，然後安排我去物理治療室那裏進行8次物理治療。基本上是按摩和平衡肌肉運用的運動。
後來慢慢好了，我也就沒再去看醫生了。
不過那段時間，醫生要我晚上睡覺時用"腳板"，把腳掌固定在90度的位置，讓腳底肌肉保持放鬆/舒張狀態。
附帶一提，fasciitis是因為過度使用腳的一種肌肉發炎症狀，很多人都會有...或是說有認真底到處跑來跑去工作的人才會有~~~哈哈 我是醫檢師，在實驗室裡整天走來走去的，所以中獎了....|||
內文搜尋
從 APP 打開
X