慢跑對腰部影響 (第2頁)

6分

樓主

2012-09-10 17:47

請問正確的跑步姿勢為何
跑步時要穿著護腰嗎

wtsc777

5分

12樓

2012-09-10 20:29

快走或游泳比較好，跑步時震動的力量，會由關節的軟骨來吸收，
脊椎開過刀代表軟骨已經有傷害，跑步是極度震動的運動，如果
要跑，也不要在硬地面跑或跑太久。

19分

13樓

2012-09-11 20:30

151515151515151515

macg4

28分

14樓

2012-09-12 9:23

jack31978 wrote:
正確的跑步姿勢這個很...(恕刪)

讚
正確的觀念及姿勢會比很多多餘的外來保護來的正確，
所有的運動都有運動傷害，
循序漸進、慢慢增加、逐次突破、自我挑戰，
會找到方法、享受樂趣，畫地自限、刻板印象只會原地踏步，
唯一增加的就是年齡及逐見老化的身體。

2分

15樓

2012-09-13 17:18

lp25cm wrote:
自從我慢跑以後我覺...(恕刪)

0分

16樓

2014-03-16 0:33

jack31978 wrote:
正確的跑步姿勢這個很...一分鐘180步頻(恕刪)

看過他的跑姿平均速度約七分半跑步的姿勢也不標準微冷笑

還自稱自己步頻180