慢跑減肥,真的是需要毅力 (第2頁)

Ailio

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11樓

2012-08-31 16:34

不管怎樣減肥都是長期抗戰都要毅力

現在科技發達所以普遍運動量都不夠但是吃得又營養

只要體質稍好的人就容易發胖

所以這是一場戰爭...

กิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิ ก้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้ ก็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็

grimma04743

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12樓

2012-08-31 16:38

龍貓大大 wrote:
真的有辦法降到這麼低...(恕刪)

我有在跑馬

所以體重輕對身體負擔會比較少

我沒有刻意練肌肉

只有維持一點線條而已

畢竟跑太多好像會壓抑肌肉的成長

龍貓大大

龍貓大大
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樓主

2012-08-31 17:43

grimma04743 wrote:
我有在跑馬所以體重輕...(恕刪)

但是跑多一點削減體脂肪才看的到肌肉線條不是嗎
我現在雞肉以胖的人來說則是太多骨架也大所以還算不擔心肌肉減少

龍貓大大

龍貓大大
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樓主

2012-08-31 17:44

Ailio wrote:
不管怎樣減肥都是長...(恕刪)

有些人就是怎麼吃都吃不胖真的是令人羨慕...
真希望哪天我體質也能調整成那種的

遜弟

遜弟
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15樓

2012-08-31 20:05

減肥，絕對不可以設時限。

如果想通了，一輩子都不會再復胖了。

吳柏柏

吳柏柏
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16樓

2012-08-31 20:09

龍貓大大 wrote:
減肥將近1個月了小弟...(恕刪)

我之前看一份報告所有運動當中游泳消耗的熱量最多

我很少聽用跑步減肥的

fireyuki

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17樓

2012-08-31 20:29

硬要慢跑減肥應該很痛苦，

我覺得還是找個自己真的喜歡的運動來做，

這樣才會做得開心又減肥

不過說容易做就難了

hyde0313

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18樓

2012-08-31 20:44

我也和版大一樣~只不過我是在七月底時直接跑八公里~~~差點快死掉~因為現在的體重太重~所以怕會傷到下半身！所以都會到台大跑~可能之前都是拚八公里~現在台大的操場可以跑個二十圈不是問題！雖然體重還是沒有明顯下降~不過體力變好倒是真的

海豆王子

todocbas

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19樓

2012-08-31 21:02

減重跟減肥好像不一樣說...
跑步對小弟來說只有減肥沒減重
肌肉密度會變很高~很壯
兩項都能的，游泳似乎是比較最舒服的方式了...

tony71110

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20樓

2012-08-31 21:26

持續運動才是重點

我身高跟你差不多最胖的時候也是91.x

當健康報告出來之後 3高血壓高血脂高血糖高

才下定決心開始減肥記得當初減肥的時候是去年10月份

最後花了5個月減到70公斤雖然還沒達到目標不過至少

3高都已經沒了也都正常了