Garystt wrote:
這位大大..不是期待...(恕刪)
一次買到對，這真的是自我安慰的說詞啊～
會讓你一輩子都不會有問題的只有正確的跑步姿勢，
跟強健的肌耐力，靠跑鞋你真的想太多～
lqc wrote:
一個姿勢爛的人+一雙避震爛的跑鞋~
跟
一個姿勢爛的人+一雙胞有亞瑟士膠(二樓雞蛋掉下來不會破)的跑鞋
===>>哪一個能讓跑步初心者售較少的傷?...(恕刪)
答案很明顯都會受傷差異不大，
會受傷不是鞋子好壞，而是鞋子無法讓你有正確姿勢，
但受傷會讓你學習正確姿勢。
你可能要實驗從二樓掉下來9000次，不破才真的厲害，
每分鐘步頻150下，10公里跑1小時來計算，
你的腳須連續著地9000下，而且你落下的重力是體重的三倍，
這樣的實驗那拿記憶枕來做應該也辦得到吧。
對初學者來說一開始姿勢什麼的難免不正確，盡可能挑一雙保護性好的鞋以減輕受傷的機率跟程度有什麼問題?
以籃球來說...扣掉明星球員必須穿自己代言的鞋款以外...其他小咖球員有穿爛鞋再打球的嗎?
我並不是說本身的訓練、姿勢不重要....但是一雙保護性好的鞋能夠再降低受傷的機率！
自己去看上一季NBA的某統計，也許可能是巧合吧，這一季穿ADIDAS的球員全部掛點...穿NIKE的球員相較掛的少，避震科技還是有差的，ADIDAS的強項再於支撐跟鞋底技術。
你想說這些NBA球員本身肌力耐力不好?訓練不足嗎?
運動多少都會受傷，更不用說是從新手進步到高手的過程，這中間盡可能用保護性強的鞋子降低受傷機率不好嗎?還是大大認為鞋子的啥避震科技都是噱頭?大家都穿普通膠鞋就可以?
lqc wrote:
基於是本人發的文~個...(恕刪)
小弟在跑步前幾年時,也是常受傷...後來看了01上面的一些分享
先開始去從鞋子開始...去了解內旋外旋...和一些跑者受傷的知識
過程中也買錯幾次鞋子
我的腳是內翻足(外旋 underpronation..去做動態測試測出來的)...一開始搞錯買了kayano...
這張斜是很好穿,但在長期訓練下受傷還是常發生...後來才知道買錯了....
下一雙鞋是kinsei 2...這雙是中性偏避震型...我應該是可以穿才對...
不過這雙鞋很硬...穿起來不舒服...楦頭偏緊...穿了後跟後前緣都會痛...
最後穿了nimbus之後...受傷機率才大減...之後就從10代穿到12代
因為方便的關係...我平常時大多都是在操場跑...加上nimbus的跑鞋...跑起來很舒服...
跑個5-10K還是很舒服
我也是為了保護腳練習時才多在操場跑,假日才到戶外去跑LSD(12K-15K)
老實說我也覺得跑鞋並不是全部,在找到合適跑鞋的同時...也要多強化肌力
養成好的熱身收操的習慣...循序漸進的訓練
nimbus適不適合大大很難說,不過很尷尬的是還是要跑過才知道
祝大家跑步愉快!!!
macg4 wrote:
請問一下何謂正確姿勢？
赤不赤腳是你個人選擇，
板上哪麼多受傷、膝蓋有狀況、足底脛膜炎的跑友
你以為他們是赤腳跑還是穿的鞋避震不夠好？
每個人天生下來跑步的姿勢就是最好的，
如果你穿著所謂避震超好的鞋
依然可以維持這姿勢跑當然沒問題？
其實很簡單你赤腳時不會跨大步、不會後腳跟著地，
穿上跑鞋時依然如此那就沒問題，
那所謂的避震真的跟 雞肋 沒什麼兩樣，
有的只是增加很多不必要的重量。
籃球鞋跟跑鞋差很多吧
我個人從不跑步，但以前我也得了足底筋膜炎!
之後除常拉筋之外，我把以前為了美觀所穿的硬底鞋全部捨棄不穿了(彪馬賽車鞋，踢不爛雷根鞋..)
我外出走路除了工作外幾乎只穿kinsei3走路，有段時間我還把kinsei2當工作鞋(我工作性質常站常走)。
我也不知道是不是kinsei的關係，足底筋膜炎已經好很久了。
害我現在非亞瑟士的鞋不穿...
我走路姿勢也沒變過啊...
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