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慢跑疲累

阿爾米納斯

阿爾米納斯
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5分

11樓

2012-08-03 23:15

火球兒 wrote:
小弟跑步時間上午9~...(恕刪)

你可以去爬文找" 死水&活水 "

有句話說 : 「水可以治病，也可以致病。」

信不信在你囉~

幸福不是衡量擁有的財富有多少，也不是取決於一個人的地位有多高；幸福的代價，只需付出積極的態度。

sidney.099
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12樓

2012-08-03 23:24

運動依每個人量力而為..不要勉強自己.因為運動是要促進健康而已

既然會累就不要跑那麼累.

可以跑40分鐘就好呀

多喝水.不熬夜.多吃蔬果.保持愉快心情.就會好囉

妳是我最的獨家快樂

ishall

ishall
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45分

13樓

2012-08-03 23:33

關於喝水一天喝多少，其實用尿量比較準確，不管喝多少水，一天要尿2000ml左右。

可以觀察尿液顏色（不過比較不準確，受飲食內容影響。），清徹微帶黃，就還ok，太黃水喝太少囉。

Freddie210
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14樓

2013-03-26 11:04

我都喝公司飲水機出來的水 XDDD

平日2天跑一次早上七點五十分到八點半

假日有時間就盡量跑...

昨天買了飄飄褲了 @@

今天來感受一下!

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