柏油路面
前5K 赤腳
中間1.5K穿鞋跑
後2K又赤腳跑
不自在的原因在於穿上後跑步反而覺得足弓會有一點點酸(有機會再試試看)
再來是...跑太小步的關係或是腳抬太低嗎?
所以...鞋底一直磨到路面...
最後還是脫掉鞋子 拿在手上 繼續跑^^"
女朋友倒是全程穿著跑完
沒有我上述的狀況~"~
老烱 wrote:
不會阿,我有赤腳跑p...(恕刪)
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http://leonsway.blogspot.com
穿這種鞋子，我是先相信，人不穿鞋赤腳也可以跑得很好。
http://www.youtube.com/watch?v=zSIDRHUWlVo
相信了是一回事，要不要鍛練是另一回事。
如果您相信了，也願意鍛練，那我想只要在練習時不要燥進就好了，雙腳被鞋子保護了幾十年，要進化回原始人總也要一點時間，留得好腳在不怕沒路跑。
當然也不是說從此就唾棄鞋子把它全丟掉，它還是有保護雙腳與社交的功能。
您穿了輕量的慢跑鞋會讓小腿肚疼痛而厚底的不會，這是否說明了因為厚底的鞋子分擔了著地的衝擊，使得可以跑10公里的您小腿肌肉依然不夠強壯。
當然我自己也還在重練的階段。
那天跑完12公里後，足足休息了兩天。
比目魚肌痛了兩天，然後把練習的距離下修，只痛一天。
接下來繼續以下修的距離練習，就好多了，再來就是希望最近別下雨了。
Garystt wrote:
請問胖的人(181c...(恕刪)
adwww wrote:
您能跑10公里，所以不會是因為太胖沒辨法跑。
穿這種鞋子，我是先相信，人不穿鞋赤腳也可以跑得很好。
http://www.youtube.com/watch?v=zSIDRHUWlVo
相信了是一回事，要不要鍛練是另一回事。
如果您相信了，也願意鍛練，那我想只要在練習時不要燥進就好了，雙腳被鞋子保護了幾十年，要進化回原始人總也要一點時間，留得好腳在不怕沒路跑。
當然也不是說從此就唾棄鞋子把它全丟掉，它還是有保護雙腳與社交的功能。
您穿了輕量的慢跑鞋會讓小腿肚疼痛而厚底的不會，這是否說明了因為厚底的鞋子分擔了著地的衝擊，使得可以跑10公里的您小腿肌肉依然不夠強壯。
當然我自己也還在重練的階段。
那天跑完12公里後，足足休息了兩天。
按這裡檢視圖片
比目魚肌痛了兩天，然後把練習的距離下修，只痛一天。
接下來繼續以下修的距離練習，就好多了，再來就是希望最近別下雨了。
按這裡檢視圖片
..(恕刪)
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