penguin33 wrote:
一直認為慢跑是一個很...(恕刪)
1.動機
2.目標
3.運動種類的CP值
4.帥
你會覺得無聊可以找人一起跑或聽音樂
沒有習慣可能是身體強度不夠容易累自然就不想跑
一兩公尺就很喘一定是你速度太快，請速度降低到可以負荷的曾度，甚至需要用走的就走不要免強
建議你可以找一些熱血的資訊來刺激自己 自然就會興奮的想動了
,這就是最佳動力,剛開始時一直執著績效(時間)幾乎跑到快死掉
,後來看得超慢跑瘦身的本書後,完全改觀.到現在我只重業績(里程)有多少這樣就比較輕鬆許多
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