無糖珍珠綠茶 wrote:
(恕刪)...*郵寄報到也有賓果券喔!是現場報到時發的
這次現場還可以先領香蕉+雨衣+摸彩券
個人覺得這次跑完領的東西還挺多的
啥咪,我以為郵寄報到後就不用在現場報到了,沒拿到那些東西...
士力架跟果凍也是看到其他人在吃再回去跟工讀生要的...
這場活動的資訊怎麼這麼亂....
場地可能是剛下過雨...好多地方都積水...
這時就可以看出每個人跑步的方式了...
有些人踩下去水就噴一堆起來...有些人就不會...
不過這場跑完12.5k到最後還有力氣加速衝刺過終點...
腳傷好像比較好一點了...
接下來是26號的SALOMON X trail run了....
kerskimo wrote:
沒想到我的膝蓋真的不能跑了
跑了十分鐘左膝就在痛
不然那天慢慢跑也可以從頭跑到尾吧
結果有一半的路都只能用走的
現在我下樓梯膝蓋好痛
又要來去復健
以後不跑了啦
原本以為9Km,後來10Km,最後變12.5Km
那天跑(走)完都怕一覺睡起來隔天下半身癱瘓
水站感覺第一個比較遠
可能是因為一開始人多
大家都擠在一起
覺得用走得都比跑的快
ps:我看新聞報導郭采潔也有跑12.5Km ?_?,看來她在我前面的前面的前面,早知道一開始狂飆到她附近,看一眼也好XD
加油...
去年10月之後我也以為自己不能跑了..
因為我也是膝蓋出了問題,最多只能撐5km左膝就會酸軟痛一起來,連站立都沒辦法....
後來停了半年沒跑,看了中西醫都叫我要休息,熱身,戴護膝...之類的...
其實網路上很多資訊可以參考...
休息這半年期間我只是在平常慢慢加強自己的膝蓋韌帶的強度...但沒有再參加路跑活動...
半年多之後才又出來跑台北國道半馬跟new balance半馬...
一開始還因為太久沒訓練...體力跟不上...
但是最近的舒跑杯跟這場螢光夜跑...都可以輕鬆跑完全程...而且膝蓋也不會感覺不舒服了...
只是目前速度還不敢飆快...
建議還是休息一陣子...再參考一些訓練的網站的資訊...增強自己腳的強度...以後一定可以再出來跑的...
內文搜尋
從 APP 打開
X