doerwang wrote:
我覺得你應該注意一下...(恕刪)
同意
所以有人說聽跑步聲音就可以知道跑姿正不正確
咬牙跑下去,稍微可以維持3k的距離,但跑起來很費力,速度也停在8-9kph上不去
有一次在跑步機上試著加速跑11kph,發出"動動動"噪音,讓所有的教練都站在我後面stand by,
怕我有個閃失就飛出去了
近一個月,調整了跑步方式,想像腳由胸椎第十二節長出來似的,
用核心肌群帶動腿部,突然有如打通任督二脈一般,
我可以用10kph的速度跑5k了!而且還可以邊跑邊聊天
而在跑步機上跑步的感覺就像是"咻咻咻"的向前移動,
是一種類似"草上飛"或是"水上飄"的感覺,
腿部不再需要費力就能"點點點"的漂移
你會覺得腳很長,用很慢的步頻就能達到某個速度,因此不容易喘了
我想,我應該開始嘗試路跑了!
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