我是使用3M Nexcare 通氣膠帶把屁股兩測貼起來順便也把乳頭貼起來可能我皮膚比較細皮嫩肉只要跑10公里以上的距離沒有貼都會痛到哭爹喊娘至於很多人想看圖片不怕血腥的可以自己點新聞連結很多跑者都有這個問題https://sports.ifeng.com/c/7rDLJFrIp4C另外還有一個方法就是穿壓縮褲跑如果你汗非常多的話其實我覺得穿壓縮褲跑是最舒服的因為如果是其他褲子都會濕濕黏黏增加摩擦導致燒痛