各位鐵人三項/兩項的前輩先進，請受小弟一拜 (第2頁)

愛動阿倫
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11樓

2012-04-16 19:12

本人參加過三場的鐵人二項，第一場沒經驗，在騎完單車轉換跑步時，雙腿幾乎無法擡起，還是把它跑完。之後的二場也類似的狀況，第三場就好多了，在轉換時，要先小跑步，讓雙腿適應單車轉換跑步的頻率。下個月的台南安平鐵人三項，是我的第一場鐵人三項的賽事，希望能在3hr内完賽，所以體力一定要練。

sky9855

sky9855
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12樓

2012-04-16 20:33

Jonry wrote:
我也想練兩鐵，之前就...(恕刪)

我都在金山台2線北海岸外環小7停車出發轉換

armand

armand
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90分

13樓

2012-04-18 23:27

我們前年準備第一次的半程鐵人模擬是這樣的

1.把車停在北投焚化爐

2.去焚化爐附設游泳池游泳

3.起來馬上去把車組起來騎河濱

4.回來把車放進車裡馬上去跑步....

herman156

herman156
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14樓

2012-04-20 14:20

會去跑三項的,基本上耐力都沒問题.
但賽時,強度自然較高,換項時抽筋或鐵腿是必然.

若有志跑鐵,平常就儘量兩項搭著練.
賽前兩個月,就模擬三項,讓肌肉習慣轉換,保証賽時不痛苦.

小弟常跑2k去游一小時,再跑2k回家.還省了停車費.
騎車三小時,再慢跑一小時助助興.
要先傳好裝備,轉換時閒儘量緊湊些,兩三分鐘內吧.

james~chen

james~chen
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15樓

2012-04-22 19:44

小弟家住石牌,有加入休閒三鐵社團.每周都有團練活動自由參加.不定期團報比賽,舉凡路跑,游泳,三項運動......當然也是自由參加.

三鐵賽季更是在密秘基地(三芝朱舍農莊)加強練習:開放水域海泳800~1000;騎車陽金小7折返38k;跑步白沙灣往返兩趟8k.團練結束海產店午餐補充能量非常休閒

.雖然社團中有大魔王,外星人等數名....但是更多地球平凡人.有興趣同好上FB搜尋DWD車隊或DWD三鐵会社,歡迎加入

愛動阿倫

愛動阿倫
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13分

16樓

2012-04-23 13:32

james~chen wrote:
小弟家住石牌,有加入休閒三鐵社團.每周都有團練活動自由參加.不定期團報比賽,舉凡路跑,游泳,三項運動......當然也是自由參加.三鐵賽季更是在密秘基地(三芝朱舍農莊)加強練習:開放水域海泳800~1000;騎車陽金小7折返38k;跑步白沙灣往返兩趟8k.團練結束海產店午餐補充能量非常休閒.雖然社團中有大魔王,外星人等數名....但是更多地球平凡人.有興趣同好上FB搜尋DWD車隊或DWD三鐵会社,歡迎加入

怎麽加入DWD三鉄會社？都是假日練習嗎？如何聯絡？

happyrunner

happyrunner
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151分

17樓

2012-04-23 14:43

愛動阿倫 wrote:
怎麽加入DWD三鉄會...(恕刪)

提供給鐵人三項愛好者另一個參考。

我的同事在台北參加 Tman - No Triathlon No Life 的團練後，成績就進步神速。