壓到神經要照核磁顯影才看的到
而且照了沒問題也不是真的沒問題
中樞神經都在脊椎周圍
你只跑個200公尺就痛 基本上就是神經壓迫到 我猜側拉 可能是輕微1.椎堅盤突出
不然就是2.肌肉肌膜性腰痛 這種又稱姿勢肌 代表同個動作保持太久
可能椅子坐太久 中圖沒有做伸展運動因此肌肉老化僵硬引起異常收縮
也可以驗血側是不是3.僵直性脊椎炎
你可以先去復建科拉拉腰
還不行就去游泳 要會游仰式 浮在水上有幫助
這2招自我恢復很快
如果確定是脊椎部位
就極限運動別做 像滾稐.抬重物.啞鈴都不行 或向前彎腰不要彎到底
我覺得游泳是最有效的方法
你如果覺得麻煩那可以在床上做復健運動
影片(亞東醫院的)給你參考:http://www.youtube.com/watch?v=diuGV2lvJ8s
nan0330 wrote:
確定無長短腳.也看過...(恕刪)
試著做伸展好了,反正是有益無害.
Top 5 Stretches To Relieve Low Back Pain
或做瑜伽: Yoga for Back Pain Relief.
另外,這個在辦公室利用休息時間就可以做: How To Cure Low Back Pain
內文搜尋
從 APP 打開
X