fish0727 wrote:我自己一開始慢跑的方.後來因為脊椎和工作量的關係現在就維持跑3~5k (但跑步地點就比較常去健身房)..(恕刪) 真羨慕你 我也是椎堅盤突出跑步跟騎車都不行了只剩游泳我是影響到左腳連走路角度都伸展不開 卡住的感覺快2年了還在努力中=