tommy547 wrote:
小弟開始接觸慢跑2個...(恕刪)
鞋子問題比較多。
您一禮拜運動幾天可有安排休息日。
接觸慢跑兩個月不知道您目前的速度是多少，平時都跑幾公里，您一下就用最快的速度完成10公里是否可以負荷。
另外您該不會是用腳尖先著地的方式跑吧！
我從小就是扁平足
角度高達168度
高中之前打球跑步樣樣行
但是爆發力就是缺人一等
但是高中之後不知道是因為太常打球還是鞋子的關係
膝蓋開始痠痛
腳底的筋開始痛
小腿開始酸
工作的時候更是不能久站
在當兵的時候更是嚴重
直到現在越來越不想運動
因為.....
非常不舒服
你們是用啥方法解決的??
juanmontoya125 wrote:
我本身也是扁平足,也...(恕刪)
asics 的可以參考這一個Shoe-Fit-Guide
，
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