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常跑步不讓小腿肌變粗的方法

ny1957

ny1957
個人積分：7分
文章編號：40143174

7分

11樓

2012-11-28 20:54

體型受遺傳影響大
有人不運動小腿會粗(脂肪累積)
有人相反不運動小腿會變細(我就是)
持續慢跑多了(2500km>) 體型會改變
超過一定量明顯下盤穩重多了
但腿不會粗如果你喜歡做重量訓練那是容易粗

0928313411
個人積分：2181分
文章編號：40151461

2181分

12樓

2012-11-29 8:53

應該是跑完沒有拉筋。有拉筋的話會比較好

幫人解決問題是件快樂的事，沒必要去指責別人不爬文或不用功

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