地中海型貧血+慢跑 (第2頁)

charles0472

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11樓

2012-03-06 0:45

monksu wrote:
大大跑步後，有覺得建...(恕刪)

2-3年前原本早上空腹跑步只能維持3K左右，現在能維持20K以上，隨時自我檢測並循序漸進，一定可以改善的。

tytsai1206

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12樓

2012-03-06 8:12

我也有輕微地中海貧血...跑3休1...約4KM左右...沒問題啦。
不過有一次連跑5天會跑到暈...看個人調適囉!

jlai72

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13樓

2012-03-06 11:11

沒那麼嚴重吧! 除非是顯性的地貧(需要治療的那種), 一般隱性的只是紅血球小但數量多. 跑步時把這件事忘了吧! 不要太牽拖. 我也是"帶原"之一. 游泳爬山(百岳)跑步都有在做

茫茫到天亮

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樓主

2012-03-06 11:20

感覺爬山實在太恐怖了，正常人上去就不一定會安然無事了，
更何為有地中海貧血的人，要是真的發生狀況，鐵定比平地更慘

ytldylan

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15樓

2012-03-06 12:46

地中海貧血帶氧量低，但是「適度」運動可以增加氧氣交換效率
好比完全沒運動的人忽然運動一定會氣喘吁吁，有地中海貧血的人可能會暈倒或是休克
但是適度運動訓練自己體能，雖然不能保證你可以變成國手，至少可以降低你身體先天缺陷所造成的困擾吧

ps.我有朋友地中海貧血，他自己會去游泳，他每週去一兩次的樣子，就是固定運動，其實也看他和一般人有什麼不同

我是水瓶子,請叫我瓶子,英文是叫不出來的啦,我什麼都沒掌握好,如今我能做的就是抓住騎單車的這快樂時光

Eclipse 7099

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16樓

2012-03-06 13:09

monksu wrote:
想請問一下大大
關於...(恕刪)

我也有地中海貧血..
當兵早晚5千
五百障礙被抄的要死也沒啥事阿...
長那麼大也沒有發生過暈倒的事...
不過好像最嚴重的事是結婚
對方不能同樣是地中海貧血的生的嬰兒畸形兒的比例會比較高吧!!

b2284446

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17樓

2012-03-06 13:42

monksu wrote:
百米永遠全班最快？？地中海貧血不是不適合劇烈運動嗎？？

不見得哦....前世界球王山普拉斯就有家族遺傳的地中海型貧血

除非網球不算劇烈運動lol

三聚氰胺吃到飽

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18樓

2012-03-06 13:58

我都當過兵(15年前)...活著回來了

輕度的地中海貧血應該不會對生活有很大的影響

體重不要過輕, 就不太會眼冒金星

每天早上 100mg 的咖啡因, 可避免打哈欠, 提振精神

登高山跟坐飛機....都會缺氧...很累!!

DD son

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19樓

2012-03-06 13:59

monksu wrote:
感覺爬山實在太恐怖了...(恕刪)

別想太多啦

適度的去跑，去爬山都是OK的啦
小弟有地中海型貧血
血紅素的數據剛好是在貧血邊緣之上

可是我之前還因為這樣問過醫生，
我可以捐血（之前已經超過10次了），可以爬山（只走上玉山，雪山兩座百岳），可以跑步（目前10公里訓練，預期要跑42公里）

以上報告完畢

dragonhan

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20樓

2012-03-06 15:03

地中海貧血+1，從小只要流血量稍大一點就容易暈眩，高中軍訓課站到暈倒過，至今暈倒5~6次。

不過持續有在運動，不過只要過於激烈就會暈眩嘔吐感，不過持續的運動讓我覺得身體有稍稍變好一點

最近是有在重訓時過於硬撐差點喘不過氣，嘔吐了一陣子，完成了2次全馬，不過成績總是不佳，路途中暈眩N次。

基本上，我覺得慢跑一定沒問題只要不要硬撐過頭自己暈倒在路上就好，需要適當的休息。