請問慢跑用..緊緊的衣褲 (第2頁)

shiyoo123
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11樓

2012-02-15 21:17

　　慢跑鞋最重要+1

　　在下是跑了兩年多後，每天跑從5km到現在8km~9km（爾偶10km~20km不算）。普通四角褲一個月左右內側就會磨得很粗，才入手緊身褲。在下穿Nike緊身褲，舊款（台灣製）和新款（大陸製）有明顯差異，穿大陸製跑完會變成緊身熱褲（捲上來）；台灣製倒相當舒適。至於緊身衣價格不斐，參加路跑發的背心及市售polo運動衣都可，但建議買台灣製，舒適又耐穿。

an2142

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12樓

2012-02-16 0:51

慢跑鞋+1

我都是白色三槍牌內衣(因為是晚上在公園跑,白色較明顯)加黑色寬鬆短褲再一條毛巾..
每天跑四十分鐘,不計速度不計圈數..慢慢跑
因為跑步會流得滿身大汗衣褲全溼,所以下小雨我也跑,穿著不變,冬天十度也是如此
今年是跑第三年..

kentling

kentling
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13樓

2012-02-16 1:35

樓主先別想太遠
先出門運動再談這些裝備
不過至少要有慢跑鞋

小弟慢跑都是穿緊身褲
因為穿其他的褲子都會燒檔
連超短褲也會(很像熱褲，裡面有網子不用再穿內褲)

至於衣服的話
以後參加路跑活動會多到天天穿都穿不完
不需要自己買

每當夜深人靜的時候，孤單的我就成了多愁善感的詩人。

yushihlin

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14樓

2012-02-16 8:47

建議的優先順序:
1.慢跑鞋(買鞋也有學問喔，要先研究一下!)
2.襪子
3.褲子(以舒適為考量，是否會燒擋?!)
4.排汗衫
5.剩下還有很多裝備，看個人吧!

五級金賀

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樓主

2012-02-16 8:51

謝謝大大回覆
小弟已經去買美津濃的慢跑鞋
昨晚穿出去跑的時候..真的是...超舒服啊
但我沒買緊身褲..但下次還是想買一下..因為感覺下檔一直再磨擦的感覺
唯一不舒服的就是我這鬆鬆的小肚子..隨著跑步一直抖動
我還有買了一件...排汗衣，他是寫著聚酯纖維(也是類似泳褲那種材質)，穿起來感覺超不透氣的
但應該是我自己不專業的想法
----------

小弟也很想在外面跑
但是啊..公園和路上超多人在跑..加上冷風撲面而來...還真痛苦
所以我又回到自己大樓的健身房跑步機跑了...只是跑步機上運動..真的蠻無聊的

小弟也有一件不專業的問題
我在踩健身腳踏車時，感覺沒那麼累，也只有動到大腿

但是跑步時..就超喘超累。全身都動到，感覺對減肥相當有效果
但只動到大腿的腳踏車呢?就算我設定的很重..會很喘沒錯~但也只是腳痠啊..

BlueRyo

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16樓

2012-02-16 9:30

五級金賀 wrote:
謝謝大大回覆
小弟已...(恕刪)

滅肥的話只要是有氧運動都有幫助，
健身腳踏車跟跑步可以交叉做。

一開始跑速度不要太快，先拉長時間再求速度吧~；
跑外面覺得會冷的話可以加件能防風的薄外套，
路跑會比較有趣一點。

五級金賀

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樓主

2012-02-16 10:44

BlueRyo wrote:
滅肥的話只要是有氧運...(恕刪)

最苦惱的是...
跑完都睡不著啊

以前都等女兒睡著去跑..都晚上10點
但都要等到2~3點才睡得著

昨天8點去跑
竟然1點多還睡不著...

angela000217

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18樓

2012-02-16 11:30

五級金賀 wrote:
小弟也很想在外面跑
但是啊..公園和路上超多人在跑..加上冷風撲面而來...還真痛苦
所以我又回到自己大樓的健身房跑步機跑了...只是跑步機上運動..真的蠻無聊的

小弟也有一件不專業的問題
我在踩健身腳踏車時，感覺沒那麼累，也只有動到大腿

我也幾乎在跑步機上練習電視也關起來不看省電，雖然無聊不過把心放在調節呼吸上面，

您的強度是否有調，我40公里花60分鐘騎下來汗水狂流。

五級金賀

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樓主

2012-02-16 11:43

angela000217 wrote:
雖然無聊不過把心放在調節呼吸上面，

您的強度是否有調，我40公里花60分鐘騎下來汗水狂流...(恕刪)

其實也對啦~可以專心在呼吸
只是..因為是初跑者..好累..加上沒東西可以分心..感覺時間過好慢
或許要撐過吧
40KM..60分...好快啊...
我某天騎小折去我哥家..(當然沒運動裝)
穿著棉質衣服..睡褲..上班襪..LACOSTE帆布鞋
騎了20KM..花了我1小時半啊..海邊也很痛..重要部位也超麻..

也希望身體強壯精實點

這目標對別人來說應該很簡單吧

happyrunner

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20樓

2012-02-16 11:49

五級金賀 wrote:
只是跑步機上運動..真的蠻無聊的...(恕刪)

可以準備 mp3音樂(或用平板)，像這樣騎

Ann's Total Fitness Spinning

保證是全身運動，絕對不會無聊。也可以騎飛輪有氧，不過可不要流鼻血。

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