vdml wrote:
有個想法現在的跑鞋多...(恕刪)
赤腳跑需要多練習
由於超過90%以上的人類從小就穿鞋子長大，因此腳底的皮比較嫩
不像非洲一些原住民從小就是赤腳奔跑到大
但近年來也有部分跑者主張回歸自然用赤腳跑，而且是跑全馬，也是經過練習的
常跑全馬的話就會遇見這些人，其中謝天刃大哥是代表人物
赤腳也能跑33X左右
zohar wrote:
你忽略了影片中的跑鞋...(恕刪)
我仔細看了該網頁報告,也用GOOGLE翻譯,研究確實來自於哈佛大學有少部分來自某單位,共有7個網頁
在第2頁下面的文字敘述
http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/2FootStrikes&RunningShoes.html
用GOOOGLE翻譯的~
一些選手獲得每年重複性壓力傷害（估計有所不同，從30-75％）和一個假設是，腳跟引人注目，其中一些受傷。雖然我們強調，目前沒有研究表明，鞋跟撞擊有助於更比前腳受傷驚人的。
上述翻譯之文字敘述並沒直說用腳跟跑的人就一定比較容易受傷(但有針對選手統計),是因為跑步的人,太多種因素要湊合在一起,是一個樣本數非常大又要長期追蹤且複雜~執行困難的統計學
很多報告都是以優秀選手群為一個統計基礎,因為他們都是長期不停歇的密集訓練~且體脂比相近,足弓型態也相近,這樣做出來的報告參考價值我認為也極高了,其綜合理論套用於喜好跑步的大眾應是可行的
一般業餘愛好者,三天捕魚二天曬網的練法,或體態偏瘦者,說要有較嚴重的運動傷害,一年半載是很難有的~
我的觀察~在馬場上看很多腳上綁護膝大都是體脂比偏高的人
但N年的累積性傷害...可能有人10年就不能跑了,或20年,或都沒事(可能腳骨會比較不勇)
該網頁第6~7頁提到
1.前腳掌跑法要搭配薄底跑鞋
2.不是每個人都適合赤腳跑(有腳的感覺喪失的人)或薄底跑鞋(具有顯著的足部畸形，影響步態力學的人)
有些東西,會不會是將錯就錯~卻又是錯的很完美的產物...我也只能這樣想了(不然10幾年暢銷熱門款賣假的嗎)
或許人人都有適合自己的跑法~最重要跑的健康且長長久久~
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