sengsong wrote:
所以....要怎麼跑...(恕刪)
跑步一定會傷膝蓋
但為何很多跑者看起來好像都沒事？那是因為大量的訓練後有兩種結果：
1.
腿部肌肉、尤其是膝蓋附近的肌肉變強壯，可以大幅降低跑步對膝蓋造成的傷害
2.
代謝能力變強，膝蓋並非完全無法自癒，多跑的話身體對於膝蓋的修補會比一般人還強些
3.
跑步時腳別打直，腳打直的話對膝蓋造成的傷害非常大
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