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2個月準備時間，可以跑全馬嗎

p81719

p81719
個人積分：27分
文章編號：32928673

27分

11樓

2011-12-28 6:38

之前半馬完跑時間若在230內,21KM後,只要不要爆太大,在關門時間540完賽的機率就很大

提供小弟的初馬經驗供樓主參考

半馬最佳 208,初馬在億載金城星光馬,前21KM 240,完賽時間526

跑半馬跟跑全馬的境界是不一樣,但相信只要能撐過撞牆期,完賽是可預期的

JUN0518

JUN0518
個人積分：35分
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35分

12樓

2011-12-28 9:35

2個月時間要在完賽時間內回來應該沒問題.

只要堅定"目標時間"信念,加賽前幾次的30kmLSD一定可以在完賽時間回來.

不過LSD練到幾公里,通常就爆在幾公里,最好能練到35km以上.

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