新手剛破10km，請教接下來的訓練?? (第2頁)

mobilefeng

mobilefeng
個人積分：28分
文章編號：32834793

28分

11樓

2011-12-23 9:20

filexcat wrote:
2.菜單上需不需要增加「路跑」的項目呢?...(恕刪)

建議還是要去河濱練一下，

因為金萬石是一般道路，

跟操場的路感不太一樣，

最好熟悉一下比較好。

filexcat

filexcat
個人積分：8分
文章編號：32840591

8分

樓主

2011-12-23 13:29

感謝大家熱情的回應，

也發現好多民生社區的跑友耶~~:)

小弟還沒跑過河濱那一段路，而且住這邊這麼久也還沒走到河堤去...

請問一下有經驗的跑友，我直接跑到河堤旁邊應該就可以看到路了吧?

路線的話大約要跑到哪裡折返比較好呢?

另外，一般路跑會帶啥呢?我目前出門只有帶家裡鑰匙而已，因為操場旁邊就有飲水機...

不好意思問題好像很多齁...

doerwang

doerwang
個人積分：15分
文章編號：32841311

15分

13樓

2011-12-23 14:06

filexcat wrote:
感謝大家熱情的回應，...(恕刪)

我比較常跑的河濱段.是彩虹橋到承德橋繞到大直對岸一整圈.在大佳那一段有飲水機.我會手握一小瓶水.總的來說路況極佳.就算雨後水漥也不會太誇張.只是大直南港一帶有一些污水排放口.有點臭......不時也會遇到跑友.我的習慣是認不認識.都會揮一下手.

sternhell

sternhell
個人積分：228分
文章編號：32841834

228分

14樓

2011-12-23 14:30

doerwang wrote:
我的習慣是認不認識.都會揮一下手....(恕刪)

說不定在下和doerwang您揮過手哦...

我的主場在基隆河右岸，南港到承德橋來回...約25K...
還沒跨到對岸去過，但心裡有在想過
可能等過陣子要練到30K以上的LSD時就會過去了

LSD時手上就拿一瓶600cc的水（有時候會加鹽、加蜂蜜或加一些運動飲料）
口袋裡放幾片巧克力或威德in

建議filexcat，跑河濱的話記得是跑自行車道，不要跑到一般車道去了
臺北市的河濱自行車道每500公尺都會有哩程數，可以斟酌自己的能力決定要跑多遠