一鹿領鮮 wrote:
(1)半馬100分內就算高手喔,我一直以為要1個小時半成績才算中間.....那我 我 我 我. . .目標改成
(2小時)內好了.我才35歲應該還有機會吧
...(恕刪)
你的狀況跟我很相似，我也35歲，有菸癮，我今年五月才開始跑步，剛開始跑時，5KM就跑掛了，久了漸漸愈來愈好。我目前半馬時間大約1:5x，所以多練習的話，你也一定可以的。
不過最近我有兩根腳指甲跑到瘀青黑掉，所以在跑時還是要多注意，避免受傷。
不過我的菸癮倒是沒有因為跑步而有所變化......
(2)我的路線是 (A)陽光園區400米跑道 起跑 至 碧潭吊橋下方公廁 折回跑 陽光園區+補給
(B)再過 陽光橋(之前的中安便橋) 往 碧潭方向 過碧潭渡船頭.跑到底有一停車場再折回陽光園區.
(C)最多(A)在跑一次.....這樣跑時間是2小時18秒,不知道這樣會不會很糟糕
(3)我還是先多練幾趟在去向你請益,不然我怕連你背影都看不到
dio833 wrote:
你的狀況跟我很相似，...(恕刪)
(1)腳趾頭黑青2隻.我比你好一點,我只有一隻
(2)不過我左右腳各有5-6處水泡
(3)如果要戒菸我覺得還是要靠意志力.跑步會是戒菸很好的輔助項目
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