第二屆合歡越野馬拉松報到區 (第2頁)

yes_arthur

yes_arthur
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文章編號：32418073

43分

樓主

2011-12-04 18:08

這只能說是最硬的馬拉松

跟幾場超馬比起來這應該還是小蛋糕一塊

小弟偶月底要去接受陽金超馬的折磨了 orz

尊爵小黑 wrote:
毫無疑問~全台最硬的...(恕刪)

zohar

zohar
個人積分：66分
文章編號：32418175

66分

12樓

2011-12-04 18:15

yes_arthur wrote:
請教大大

偶先前參加過貓空跟陽明山半馬都是坡度比較大的路跑賽

回程下坡偶都可以邁開腳步快速地(相對於上坡)向下衝

可是這一場第一次下坡從武嶺上衝到折返點我覺得還OK

等二度回到武嶺要下坡時卻發現無法承受大步伐的下衝

速度遂慢下來跟跑平路差不多

這應該是練得不夠肌力不足無法應付到爬坡20K 後再下坡的關係吧?

這是一定的

因為小弟也面臨同樣的問題！！

上坡時已經把肌耐力幾乎耗光，下坡就撐不住了

Nike+ GPS幫小弟測量出來的後半馬下坡每公里平均速度，和小弟跑平地馬最後五公里差不多

只能怪自己功力還不夠

dugu

dugu
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0分

13樓

2011-12-04 20:12

這一場我也去參加了,主辦單位真的很用心,過了昆陽之後,氣候馬上變了,說真的,冷死我了!

seven24

seven24
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0分

14樓

2011-12-04 21:51

有照片可以看嗎?...讀起來超嚮往的

2年後在來拼 orz

johnson0914

johnson0914
個人積分：4分
文章編號：32421673

4分

15樓

2011-12-04 21:51

yes_arthur wrote:
請教大大偶先前參加過...(恕刪)

含氧量太低!

VICTORY CAN NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.

阿偉Hsiao

阿偉Hsiao
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文章編號：32421749

5分

16樓

2011-12-04 21:55

阿SIR你也有跑喔，我好像有看到你，
可是又不確定，畢竟這場大家都穿得不太一樣

我是要下山之前的22K花了3.5小時，
下山20K花2小時，
你是不是下山腳步跨太大了…
下坡衝擊力道太大是沒辦法撐完20K的
恭喜你也完賽啦~只可惜沒有見到面

kangtingjui

kangtingjui
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2分

17樓

2011-12-04 22:34

昨天這場馬拉松真的跑得很舒暢~

前一天斷斷續續的下著雨,還在想著隔天要怎麼辦?
所幸老天賞臉,給了個超棒的天氣,跑起來很舒服...
空氣好,風景也美,只可惜因為是唯一的交通路線,無法進行交管
下山途中在一個轉彎處差點兒被車擦撞,著實嚇了一大跳!
這場我原本設定當作是台北馬拉松前的"山地練習賽"
想到後半程的一路陡下,決定不穿馬拉松鞋,改穿adizero ace路跑鞋,多一點避震保護

(所以zohar兄我沒穿我的小紅鞋跑,可別怪我啦~)
折返後,發現自己排名還在滿前面的,就決定後半段要拼一下
在這邊還是要大力推一下"pose method",應用於上下坡不但較容易體會
對於跑坡時的肌肉負荷減輕與傷害的避免也很有幫助
雖然我下坡時肌肉還是緊繃到差點兒抽筋起來,但至少還是撐完了全場
成績04:05:23
因為路線較為偏遠,報名費又貴,辦在星期六的活動又必須多請一天假
所以很多高手都沒興趣參加,給我矇到一個第八名,賺到馬拉松鞋一雙
呵呵~我的小紅後繼有人了...