我也有跑苗栗馬的10k跑路，
我也是來分享當路跑新手的，
首次參加路跑，報名了10月新竹馬和11月苗栗馬，都是10公里組，
多年前的腳傷使得我的運動量減少，體能下降，而體重比受傷前，上昇十多公斤。
在八月中開始練習時，400m操場跑十圈就能讓我回家酸痛二天，
很多次練習也多不能一口氣完成十圈，而且常常會跑到肚子痛。
而有位同事竟然是報名21k的半馬，有時一起練習時，他都是跑廿圈的@@，
由於十公里感覺好遠，就只好選擇多年來我最喜歡的運動─登山，
那強度當然選難的，沒想到我一定要運動的堅持下，除了一般性的登山，
還去合歡群峰撿了我的第一、二、三個百岳。
在10月時參加新竹馬10k組，由於起跑會比較逞強，跑到5k補給站前兩公里，一直覺得如果沒有變步兵就會昏倒，新竹風大到一個很討厭，想到才不到一半里程，步兵後，應該會有不能完賽的風險，在高架橋上，一路上坡到5k補給站，補給完，感覺超好，回程時，心情很好，第一次在高架橋上跑，也是第一次的路跑經驗，跑到第六、七公里時，突然覺得體能的電力來源好像不同了，是不是我身體啟動了大量用脂肪供應燃料的開關？竟然，我想加速，然後最後三公里的路程中，超越了好多位跑者，心中一直很興奮，然後衝線完賽，成績在67分內。
然後回家後，很快的就去報了苗栗的10k 組
在新竹馬之後的練習，發現可以一次跑 5k 的練習，但是速度很慢，多要超過三十多分鐘，就研究起跑者的跑步速度都是多快和如何控制的，
發現多是要控制一定的跑速，和一開始跑，要控制跑慢一些，讓身體繼續熱身久些，
於是定速來訓練，每次都要規劃快一些，雖然不容易達到目前設定的挑戰目標， 5k/25min。
遇到假日，新竹地區也有一些自行車活動，騎著我的通勤車就去了50k,和 85k的活動。
遇到機會，還首次重裝，進行了百岳二天行，撿到我的第四、五座百岳，兩天就成功瘦1公斤。
11月的苗栗馬10k組很快的到來，比賽真的會令人很熱血，
開跑後，前幾公里，看著自己的錶，不能相信的每公里跑在5:20左右，
在5k補給完後，還爆衝到五分內，最後幾公里都有在6分內，沒有非常累，很穩定且興奮的跑完，看到成績將近55分，而且在該分齡組竟然在第十五名，真是開心，看到好幾位在分齡組前十名拿到的大獎盃，也都很興奮。自己在心理想著，或許明年可以來挑戰一下，拿大獎盃。
苗栗馬賽後，在會場開心的和幾位滿60的大哥們在冰敷休息區聊天，發現到，大哥們都是半馬高手，狀況好時能跑進1:50:00，有位已經跑了三十多場半馬，覺得真是好佩服啊。
從八月開始後，大約每週練習兩次，週末儘量參加加強體能的活動，這樣下來，瘦了將近6kg，離BMI: 24 以下的健康標準，不到 2 kg，真的是享瘦又健康的雙福來臨 ^__^
已經有報名了12月的富邦半馬，再來的練習距離要加長，還有喜歡的登山活動，完成年輕時沒能完成的百岳山林。
我也希望自己例子，能使得，跑幾圈操場，就會很喘的的新手能夠增加信心，一起來參加路跑。
路跑比賽真的能跑得比平日的練習快和遠，而更能跑之後，就能容易控制自己的熱量取得和支出，體重也就容易往更好的方向變化。
