很好奇您本身體重達到91公斤為何還要綁砂袋來增加重量，
~~~怕死~想增加心肺功能(大腿的肌耐力)
另外您說吃(每天早,午餐都吃的8~9分飽)晚餐吃7分飽，您的食量又是如何，您的一餐7分飽吃下的食物說不定人家可以吃三餐，
~~~早餐400毫升燕麥+涼麵正常人一份+蘋果或香蕉 午餐4菜+5口飯(也是正常便當大小) 下午點心蛋糕
或偷吃炸雞一塊+花枝丸或紅豆餅 晚餐920毫升燕麥+常感覺沒飽+泡麵或乾麵(正常份量)
您又寫到平常吃沒有大魚大肉!不太吃蛋!肉類較少攝取!，又很好奇您的體重是怎樣推積起來，
~~~半年以前的8~9幾年都常吃飯(正餐~吃的很飽到撐).....年輕時的壞習慣!
您寫您的運動量不太可能沒有變化，建議去看一下醫生找出問題。
~~~感謝您的建議!都正常~有些脂肪肝(醫生說少吃多動)
酒可有喝，
~~~不沾酒(出社會就沒喝.幾乎滴酒不沾)
飲料可有喝。
~~~不喝有糖的.以前常喝每朝.這幾年較少喝.都泡茶較多!
感謝您的問題~讓我思考應該是飲食習慣!
人中翹楚~三生有幸!......................................................................
maddax wrote:
撐下去就對了，遇到停...(恕刪)
大家一起加油~感謝您的回文!
人中翹楚~三生有幸!......................................................................
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