悶油銘 wrote:
我是男生27歲 只能...(恕刪)
你可以報3K跑6K
人那麼多，沒有人在意滴...
只要有號碼布就好了~
台中市 第30屆「舒跑杯」路跑競賽
競賽時間：100年11月20日(星期日)上午6時30分開幕
競賽里程：藍組10公里(6時45分起跑)
紅組6公里(7時00分起跑)
綠組3公里(7時15分起跑)
競賽路線：起點→惠中路→市政北七路→惠來路→中港路→英才路→五權西路→惠中路→終點(大會會場)
大會會場：惠來路與市政北五路交叉口(中港路新光三越百貨後方)
報到時間：100年11月20日上午6時00分
(競賽組)：
A藍組
組別 年齡
男乙組 50~59歲(41~50年次)
男丙組 40~49歲(51~60年次)
男丁組 30~39歲(61~70年次)
男戊組 18~29歲(71~82年次)
B紅組 黃組
組別 年齡
男己組 14~17歲(83~86年次)
女丁組 18~29歲(71~82年次)
女戊組 14~17歲(83~86年次)
男甲組 60歲~69歲 (31~40年次)
男高齡組 70歲以上者(30年次以前)
男庚組 13歲以下者(86年次以後)
女甲組 50歲以上者(50年次以前)
女乙組 40~49歲(51~60年次)
女丙組 30~39歲(61~70年次)
女己組 13歲以下者(87年次以後)
C綠組：休閒組不分年齡性別無競賽成績
報名事項：
報名時間：自即日起至100年10月12日止逾期請自行報名
報名資格：凡對路跑有興趣之同仁,且身心健康適合長跑者,均可報名參加.
報名方式：中港廠同仁 請洽 陳賢龍 分機 295
工業區同仁 請洽 王淑惠 分機551
后里廠同仁 請洽 蔣添來 分機 215
報名費用：$100社員免費 非社員補助$50 眷屬自費
詳細辦法請參考大會規程
http://www.vitalon.org.tw/upload/第30屆台中舒跑杯路跑競賽規程與報名表.pdf
lovebard179 wrote:
因為要讓你挑戰阿!!...(恕刪)
哈哈，跑友妳九月底傷到的腳有沒有比較好了啊？
我也是九月多才開始跑（中秋入手人生第一雙跑鞋），到這週跑完＂慢慢跑＂三週（和影片裡的三個實驗人員一樣，慢慢的跑三週），前幾天也報了舒跑盃(10km)，這次也是我第一次報名跑步呢...
因為知道跑個10KM，依小弟的狀況大概要跑一個小時多，所以小弟這幾個禮拜就保持跑1個~1個半小時，掛著mp3聽廣播跑，跑久了也就習慣每次都至少跑一個小時了。看跑友你寫說你要參加6km的，而且好像之前已經去試跑走了（一個小時內可以完成），那跑完的時間對妳來講應該也不是大問題了，現在還有6週，不妨把每次跑的時間拉長一點點，然後讓體力和腳力也加強上來，也習慣了跑四五十分鐘，這樣等到那時跑起來應該會很輕鬆。
加油加油～～～～希望每週我們大家都繼續進步.....
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