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請問慢跑腳着地如何才正確？

cena028

cena028
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130分

11樓

2011-09-24 16:17

不管哪個部位著地
著地時盡量在身體重心的下方
我是有點中足加上些微腳跟著地

另外腳掌有所謂over pronation 跟under pronation
挑選鞋子時要留意一下

mikuworld
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20分

12樓

2011-09-24 20:36

看了好幾個視頻，沒有一個說是腳跟著地的呢。

看來我之前的姿勢問題導致腳痛了，，，要改善啦！

redc27

redc27
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13樓

2011-09-24 22:42

劍神路亞 wrote:
世界上沒有一種規則適...(恕刪)

恩~我也覺得頗有道理

與其一直去在意腳著地的方式

倒不如換個角度去想
去追求身體律動感的輕盈,腳步輕快且觸地聲小~步頻高一點去縮短重心崩壞的時間~就是一個好跑法了

這是我最近執迷後的體悟...

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