跑步新手請多指教 (第2頁)

尊爵小黑

尊爵小黑
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11樓

2011-09-14 16:50

閃亮黑貓貓 wrote:
對耶~~就是這雙~~...(恕刪)

說真的3K的比賽又不計時
用走的都不用半小時
真的有在練跑應該報10K左右才叫挑戰
3K真的只是沒再練跑想來運動在報名的

jb0403

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12樓

2011-09-14 22:54

尊爵小黑 wrote:
說真的3K的比賽又...(恕刪)

我走3k每次都超過半小時,如果要半小時內要很努力的走才有辦法達到,
然不成是我腳殘.天啊~~~

阿八

阿八
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13樓

2011-09-15 13:38

加油加油，永慶盃是１０／２，還有超過二週的時間，
能夠持續跑一個小時很不錯了，既然是趣味的３ＫＭ就不用壓力大了，不用死命拼速度了，
這幾天還是繼續慢慢跑腳不要覺得痛就好了，
等那天到現場去慢慢跑感受一下氣氛。
加油耶～～～

willk

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14樓

2011-09-15 20:25

閃亮黑貓貓 wrote:
主要是這段時間看了高木直子的一個人去跑步整個有被激勵到

這本不錯..

不放心

不放心
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15樓

2011-09-15 23:54

閃亮黑貓貓 wrote:
各位前輩好~ 我是剛...(恕刪)

加油!!

跑多跑少總是跑~

有目標是好事~

閃亮黑貓貓

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樓主

2011-09-16 10:32

謝謝各位前輩的建議還有鼓勵

目前碰到幾個問題想請教:

我的左膝因為以前受過傷 (復健科醫師說軟組織受傷)

所以現在在跑的時候我會佩帶髕骨帶然後每天有空就會稍微練一下股四頭肌還有大腿肌肉

可是我現在還不太敢不帶護具跑一小時這樣會不會對護具有依賴性呢??

另外左膝在跑完之後會有持續性酸酸的不適感 (但是沒有到疼痛)

大概斷斷續續會持續個一天左右~ 是單純的酸痛呢還是軟組織又受傷了????