1小時8公里的跑速,大家覺得夠嗎? (第2頁)

angela000217

angela000217
個人積分：330分
文章編號：30251664

330分

11樓

2011-08-26 20:27

球德洛 wrote:
我是跑健身的,不是跑...(恕刪)

您不是喜歡一位女優叫什麼田的，她坐在機車上面您跟在後面用跑的您的速度一定會強化。

eshih980

eshih980
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文章編號：30252588

131分

12樓

2011-08-26 21:19

把愛田由暢銷專輯的精選MP3帶去跑步, 隨著節奏翻雲覆雨調整速度的快慢, 一定可以不知不覺中跑完一張大碟的長度 ^++^

不要快轉, 這樣會很累的
有了愛田由特訓, 四時間跑完全碼不成問題的

球德洛 wrote:
我想知道這樣燃燒卡路...(恕刪)

chester LAI

chester LAI
個人積分：0分
文章編號：30252838

0分

13樓

2011-08-26 21:32

球德洛 wrote:
標準200公尺跑道,...(恕刪)

以健康的角度來看...合格!! 挖鼻孔

路跑一哥

路跑一哥
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18989分

14樓

2011-08-26 21:53

球德洛 wrote:
跑完大概脫水1~1.5kg,正常嗎?

正常...
如果是跑身體健康的話,8KM跑1小時是ok的,以不傷不病為原則就好.....

Amtico

Amtico
個人積分：37分
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37分

15樓

2011-08-26 22:23

球德洛 wrote:
標準200公尺跑道,...(恕刪)

褲大這篇嚴肅起來了?

johnson0914

johnson0914
個人積分：4分
文章編號：30254231

4分

16樓

2011-08-26 22:29

球德洛 wrote:
標準200公尺跑道,...(恕刪)

以時速7-8公里,我完成了100公里的挑戰,跑起來一點都不累!

VICTORY CAN NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.

乖乖龍地咚

乖乖龍地咚
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文章編號：30255047

18分

17樓

2011-08-26 22:57

要能跑得長久,跑得舒服,養成習慣很重要.

跑得快並不耐久,心跳維持在130到150之間,時間30分鐘至一小時,是最舒服又不累又可消耗熱量的跑法.

認清運動的目的是為健康而不是比賽,除非跑出心得和興趣,比賽只是附帶的價值而已.

hjy0921

hjy0921
個人積分：46分
文章編號：30255453

46分

18樓

2011-08-26 23:11

乖乖龍地咚 wrote:
要能跑得長久,跑得舒...(恕刪)

但是比賽也是持續運動的動力,附加價值是減肥與健康的身體!

乖乖龍地咚

乖乖龍地咚
個人積分：18分
文章編號：30255701

18分

19樓

2011-08-26 23:22

你年紀大些就會了解運動的動力是為健康而不是比賽.

以比賽為目的,你會一直在意速度,你能有幾年那種速度,我有幾個玩田徑的朋友,年輕時拼比賽拼速度,現在幾乎膝蓋都受傷,也很少跑了,慎之!!

koztaiwan

koztaiwan
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文章編號：30256516

28分

20樓

2011-08-26 23:53

球德洛 wrote:
標準200公尺跑道,...(恕刪)

我只測過跑200m最外圈 30圈跑37分01秒
你的速度對我來說應該是夠了如果你還是覺得不太夠就試試跑外圈40圈一樣的成績...
...這樣應該就可以看到01上超多的強人大大的背影了這樣不止合格應該也有70分吧