如何增加跑速? (第2頁)

尊爵小黑

尊爵小黑
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11樓

2011-08-20 11:55

DSYMSN wrote:
應該是加大步伐吧看到...(恕刪)

這種跑法在"跑步該怎麼跑"內所說的
是不正確的跑法

White_pearl

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12樓

2011-08-20 14:23

leon8138 wrote:
如何增加跑速?...(恕刪)

我以為會有人叫你配點+敏捷
結果沒有...

乖乖龍地咚

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13樓

2011-08-20 14:56

1.你年紀多大?
中年以上跑健康練身體,速度不重要.
若是年輕挑戰自我練速度是可以的.
2.你要參加比賽嗎?
比賽才要在意速度.
調整呼吸及心跳才能跑得久跑得健康.

asa31

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14樓

2011-08-20 15:42

COCO5550 wrote:
增加跑速 - 現在...(恕刪)

關於"一周給自己一次長跑"????
但如果真的跑不動,用走的休息,之後再跑,再走,再跑....這樣子完成的話
也算是有訓練到嗎????

leon8138

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樓主

2011-08-20 16:31

乖乖龍地咚 wrote:
1.你年紀多大?
中...(恕刪)

我31歲
會參加比賽，但只是想跟自己比
希望每次都能進步
^^"

tsubame0560

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16樓

2011-08-20 18:02

leon8138 wrote:
我身高176 體重8...(恕刪)

喝加速藥水可以增加跑速,不然開加速器也可以

D.J.L

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17樓

2011-08-20 18:59

尊爵小黑 wrote:
這種跑法在"跑步該怎麼跑"內所說的
是不正確的跑法...

我也有看喔

跑步該怎麼跑中
提升速度的方法是加快步頻
不過這是高級班用的

首先要保持"關鍵跑步姿勢"
這個就夠練1年了....

簡單來說
赤腳跑就是關鍵跑步姿勢(我的解讀)

當關鍵跑步姿勢成為您的習慣時
再來説些別的

希望有幫到您

COCO5550

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18樓

2011-08-21 15:42

asa31 wrote:
關於"一周給自己一次..關於"一周給自己一次長跑"????
但如果真的跑不動,用走的休息,之後再跑,再走,再跑....這樣子完成的話
也算是有訓練到嗎????(恕刪)

有阿 ,,當然有訓練到

每個人的長跑過程幾乎都是這麼經歷過的 ,累了就走不要休太久 ;還有水的補給很重要不要等到口渴才喝
這樣就不好 ;

我發現訓練自己對自己的健康做事人際關係都會大大的改善

推薦你一個跑友的 blog 慢慢體會真的會喜歡上跑步

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MlRMj.mTHhMhhX_KEf9b8OY-/

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