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請問～～我的上腹部較凸？！

FredericSue
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11樓

2018-05-19 1:40

還真的沒人知道該怎麼解決好難受呀

willycoffee
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12樓

2018-05-19 20:27

FredericSue wrote:
還真的沒人知道該怎麼...(恕刪)

減脂.注意飲食多運動就不難受了.

bbn019

bbn019
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1054分

13樓

2018-05-19 21:18

凸肚不要只練腹肌，核心肌群也要練。

有些人腹肌粒粒分明，但是還是凸肚，就是核心肌群太弱。

TRX 棒式農夫走路腹式呼吸....很多跟核心有關的訓練，可以去研究一下。

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