想當初 我剛開始練習跑步 膝蓋也是痛了半年(甚至痛到半夜痛醒) 現在已經跑4年(全馬最好成績333) 目前雙腳狀況一切正常哦！
身體有自我修復的能力
建議您不必過於擔心！
pig華 wrote:
大概都跑五公里左右！只有右腳膝蓋會酸痛，左腳完全沒問題！
並不會累，腿部肌肉也不會酸痛，就單單那部位會酸痛！
如果刻意調一下姿勢，是還可以跑，但跑起來就怪怪滴！
就本人跑步六年所累積的傷痛經驗, 可能有兩種原因~
1. 臏骨韌帶發炎 (如果你年紀輕, 有可能會自行復原)
2. 臏骨後方的軟骨磨損 (不太可能自行復原, 要復健)
建議你找骨科跟復健科分別看看~至少要照一張X光, 原因 2. 是X光看得出來的.
先看西醫找出根源, 至於復建~就看你習慣中醫還是西醫了
至於維骨力(及一切葡萄糖胺產品), 小弟將之視為"幻覺"~如果你收入還過得去, 吃吃無妨~收入不豐的話就別浪費了~
核心肌群的鍛鍊是基本功, 不過如果膝蓋傷了, 就先處理傷勢吧~
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