跑步疑問?? (跑快和持久) (第2頁)

danielsu

danielsu
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11樓

2011-06-13 15:32

louis3027 wrote:
跑步到底要在限定時間內越跑越多
還是不限時間越跑越久

想要身體健康 -> 跑久
想要比賽得名 -> 跑快

iFans 口中的新思維就是賈伯斯為了賺錢設下的種種限制，活在賈伯斯設定的世界裡還大力讚賞是創新，可憐

angela000217

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12樓

2011-06-13 16:55

danielsu wrote:
想要身體健康 -> 跑久
想要比賽得名 -> 跑快

我去路跑比賽只是享受幾千人一起奔跑的感覺，我目前的年紀就算在怎樣練都不可能得獎，女生的高手也是很多，年輕男生3000公尺12分-15分是很棒，40歲過後還可以嗎?

joey362

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13樓

2011-06-13 21:25

想要跑快其實慢慢跑就行了

跑久了抓到那感覺，自然就會越跑越順速度也會不知不覺的提升

當然如果想要像當兵的方法用"操"的來練

只能給一句話"留得青山在，不怕沒柴燒"

身體只有一個就看個人想怎麼練了

遜弟

遜弟
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14樓

2011-06-14 0:24

回想一下您當初為什麼要跑步？

為了減肥？為了健康？自我挑戰？成為業餘的獎金獵人？

小弟初期是減肥，現在則是為健康而跑，速度維持在9~10km/h，時間控制在1小時左右，小跨距高步頻跑法，輕輕鬆鬆的跑完，還可以觀賞山河美景，順便逗逗路人的狗狗

。

以上僅供參考。

louis3027 wrote:
小弟我接觸慢跑約3個...(恕刪)

osker0905

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15樓

2011-06-14 0:40

40歲過後還可以~~是的,3000公尺我還可以跑進12分半內....47分可以跑完9K

angela000217

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16樓

2011-06-14 8:11

osker0905 wrote:
40歲過後還可以~~...(恕刪)

好厲害喔，小妹給您拍拍手。

huangweishiung

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17樓

2011-06-14 8:33

我每天在夢時代到捷運西子灣站沿線看到的高手(肉眼真的就能判斷)

幾乎都是40歲左右甚至超過~真是令人佩服!!!

RChiu

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18樓

2011-06-14 9:59

美慘了 wrote:
3千公尺跑15分以內...(恕刪)

很好奇你在哪個單位當兵，因為我也是海陸...雙向並用訓練模式是什麼鬼??
跑步開心就好，重點是長久持續，我最佩服的就是那種幾十年來如一日的跑者們，意志力的展現。

Happyrun

Happyrun
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19樓

2011-06-14 10:00

等驚覺到馬拉松報名已經是乙組，稱謂也從xx兄變成xx伯，速度漸漸已經不是重點，跑的愉快、跑的健康才重要。不反對追求速度，畢竟那也是個人成就的一部份，但千萬千萬不要勉強，為以後留點本錢，有些運動傷害是會跟著一輩子的，那就太划不來了。

LNS34

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20樓

2011-06-14 11:14

通常軍中跑3000最快的人.....
很多都是那些40多歲的長官創下的......
共勉之