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該如何縮短時間?

TYH900

TYH900
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19分

11樓

2011-06-05 10:33

我也是在三重綜合運動場跑步而且我現在都是晚上跑操場上有些老將你看過吧
一開始時我連5圈都跑不完更不用說看到那些每天去的老將跑的速度我根本是只能看看就好當時我是跑一休一每次去都增加一圈直到25圈才停下來這樣速度就會跟上了嗎不會的運動場是標準400公尺你可以去算算每圈大約跑多久速度盡量不要掉下來 25圈=10公里慢慢要求每次進步一些時間速度就會出來了我到現在最多也是跑30圈而已但我有時也跟老將一起跑了可以參考我的部落格

http://www.wretch.cc/blog/tyh900&category_id=12952175

abc28823379
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45分

樓主

2011-06-08 21:14

TYH900 wrote:
我也是在三重綜合運動...(恕刪)

我喜歡這個地方
很有活力&朝氣!

那些老將好恐怖呀!
每個都好像小跑車
咻~
都看不到車尾燈~

題外話~前幾天明華園在那表演
我跑步的時候感覺自己好像光速蒙面俠!!

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