鬼州 wrote:
只要不是受傷,基本上...(恕刪)
恩~事實上運動是會造成無感傷害的喔
很多運動傷害都是這樣累積來的，尤其是慢跑
大部分的人都是跑了好幾個月才突然發現自己哪裡開始會痛 (不是肌肉痠痛喔)~
給大家一個 k-swiss 的網址參考
運動後的保養
敗家、路跑分享
http://marksha.pixnet.net/blog
一開始的強度身體還無法吸收負荷，未來就會慢慢適應
跑一圈又走一圈這樣的循環有個隱性問題
就是跑的那一圈會刻意加速去跑
倒不如慢慢改為非常慢速地持續跑，類似LSD的方式
(對瘦身及維持運動習慣很有幫助)
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