討論群組

2

各位跑友是如何暖身的

娘娘腔黑社會金牌殺手

娘娘腔黑社會金牌殺手
個人積分：26分
文章編號：28048373

26分

11樓

2011-05-21 11:41

土城烏龜阿財 wrote:
1.先輕鬆跑個5km當熱身...(恕刪)

要跑5km當作熱身喔....

我可能跑個5km就躺在一邊了吧...其他的就不用做了 orz

orz

RChiu

RChiu
個人積分：101分
文章編號：28082293

101分

12樓

2011-05-23 9:40

土城烏龜阿財 wrote:
1.先輕鬆跑個5km...(恕刪)

阿財哥太強了啦，我們這種等級5KM跑完就已經累死了...
我熱身大概就是拉拉筋，快走個10分鐘就開始跑了，跑完再走個5分鐘，拉拉筋收操回家

r@ve

r@ve
個人積分：6分
文章編號：28082638

6分

13樓

2011-05-23 9:55

美津濃慢跑教室

這有影片

我也是做完熱身小跑個3KM 才開始8-10KM

2

X

X