caryshih wrote:
我也想問....
一時熱血報名了冬山河的三鐵賽,
最近練游泳時,每次游完都會忍不住想去上廁所,
不曉得比賽時,前輩們是上岸後花時間去廁所解放,還是上岸前在水中....
我一直很疑惑阿
這也只有男生做得出來。
只完成過一次標準三項(4/10苗栗三鐵)，提供一點個人小心得
游泳-開放水域很容易把平時訓練時的信心打敗的喔，小弟花了一個月練自由式，結果下水完全沒用到，而且一度萌生棄賽念頭，還好後來決定用蛙式游全程才把節奏找回來，不過腿力較沒保留下來了，時間也比平常練習多花了八分鐘，這個部份要特別注意。我感覺這個項目體力佔20%、技巧佔80%。
自行車-練習了約總里程200k左右(只騎了七次)，出發前要巡一下車況，小弟到了會場才發現後輪軩壓不足，哈哈，公路車真的很快，雖然車小弟不懂，但被一台一台公路超車的時候我就決定下次要買一台了。這個項目應該體力佔40%、裝備40%、技巧20%。
跑步-就跑吧，到這個時間太陽很大了，載個運動的墨鏡跑起來會比較舒服。平常小弟練習以馬路為主，這次山路的上坡有點硬，加上前面失誤造成的腿力損耗，小弟跑了2.3公里在第一個折返點就抽筋了，哈哈，後面碰到上坡我就用走的，平路或下坡才跑，10公里比預計慢了11分鐘，原本打算在55分鐘完成的。這個項目體力佔40%、意志力佔60%
總之，帶著愉快的心情去運動吧，時限之內要完賽應該是不難，加油
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