跑道上該有的互相尊重3(減重榮耀版) (第2頁)

飛翔天堂鳥
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11樓

2010-12-18 21:53

看了樓主之前文章我也是對於國小pu跑道上
有人打球,騎腳踏車,有人推輪椅,情侶調情(情侶調情要看情況,若是散步就還好,若是左右亂跑,就不行),小孩左右亂竄,有的人穿皮鞋高跟鞋,溜狗 ........
這些蠻感冒的
明明旁邊有很大的水泥空地可以走
偏偏就是要違背學校訂出的使用準則
結果pu跑道壽命減短,跑者也要提心吊膽....

issue4820

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12樓

2010-12-18 22:24

不過吸氣讓背打直的話,通常肩膀會是聳起來的唷
我以前也會駝背,是想像頭頂後方有一根線牽起來,所以是腰挺出來(有點像翹屁股的感覺)縮下巴,肩膀再往後放
習慣久了就改過來拉

evaasgg128

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樓主

2010-12-18 22:54

CRAZY-ROACH wrote:
恭喜阿~想當年我也花...(恕刪)

恭喜且感謝分享我們也有很多共通點,運動跟飲食控制

飛翔天堂鳥 wrote:
看了樓主之前文章我也...(恕刪)

結果到最後還是花人民的納稅錢修...

issue4820 wrote:
不過吸氣讓背打直的話...(恕刪)

我現在正在做這動作(笑)~~感謝分享

小金童

小金童
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14樓

2010-12-19 4:38

恭喜樓主~我以前也是個破百KG的人~

不過我現在75KG= ="(三個月前是72KG最近狂加班都沒啥在動)

~我也正努力像70KG以下邁進!共勉之~

evaasgg128

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樓主

2010-12-19 11:02

小金童 wrote:
恭喜樓主~我以前也是...(恕刪)

1起加油阿~我是打算邁向標準身材

http://food.doh.gov.tw/young/body.html
這是行政院衛生署的網站,可以計算自己BMI 請按照年齡比對結果

我的目標172cm 65kg 這樣BMI就剛好就是22

正常範圍18.5(約19)~24 22的話就是接近黃金比例,本人現在BMI 24

172cm 71kg 差6公斤就要接近黃金比例了