wei5712 wrote:
最近也在練跑，請問 ...(恕刪)
請見別人的文章，寫得很好
http://www.atlaspost.com/landmark-1046503.htm
其中，LSD是Long Slow Distance的縮寫，就是在上文中所提的長距離跑步
但LSD的精神不在於速度
而是距離與時間
跑的距離要夠長，時間要夠久
所以速度會比自己平常慢很多
一開始練習都會很不習慣
但如果是以馬拉松為目標的話，這是一個非常重要的課題
你可以依據自己十公里比賽的速度，參照附表的配速去練習
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