2010 富邦臺北馬拉松賽 9KM (第2頁)

peryct
個人積分：225分
文章編號：23332362

225分

11樓

2010-10-23 0:11

小弟也是最近才決定要投入馬拉松的行列
約一個月前自行測試了半馬
成績為2hr03min，但是雙腿疲勞到近一個禮拜
這兩三個禮拜慢慢的開始嘗試比較短的LSD訓練
以95min跑完15.2K後
隔天還能以10km/hr跑完12K
目前會慢慢的把訓練量提升到70~80km/week
並嘗試完成三次左右32km的LSD
以及三場半馬賽(已經報名富邦半馬)
希望明年三月能完成人生的初馬
到時候還請各位前輩多多指教~~~

qbasic111

qbasic111
個人積分：5分
文章編號：23402980

5分

12樓

2010-10-26 9:56

看了大家都好猛喔~我都還在玩10k
有實力不敢挑戰,全馬~
已經有七年沒參加過全馬.半馬到是半年前參加~
不過半馬跟全馬.耐力差太多了.平常練習只5k~10k
去年富邦10公里,今年就改回9公里.

小川拓海

小川拓海
個人積分：8分
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8分

13樓

2010-10-26 10:04

劣者平時也是跑10K，

只是疑問，如果參加比賽，跟一大群參賽者一起跑，

是否會比獨自跑輕鬆？

劣者是指較易忘記疲累，容易跟著別人的節奏，讓成績比平時練習進步。

劣者平常10K要1小時！

macg4

macg4
個人積分：28分
文章編號：23404573

28分

14樓

2010-10-26 10:53

小弟第一次的半馬及全馬相繼在這月先後完成，
參加馬拉松或路跑跟著一大群跑者跑速度真的會不知不覺提高，
而且看著身旁的跑者還邊跑邊聊天很輕鬆，自己也感覺跑的很舒服一點都不覺累，
直到35km後才開始覺得辛苦，以前自己跑到20km就快跑不下去了。

angela000217

angela000217
個人積分：330分
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330分

15樓

2010-10-27 8:59

小川拓海 wrote:
劣者平時也是跑10K，
只是疑問，如果參加比賽，跟一大群參賽者一起跑，
是否會比獨自跑輕鬆？
劣者是指較易忘記疲累，容易跟著別人的節奏，讓成績比平時練習進步。
劣者平常10K要1小時！

參加比賽的時間是會比自己練習的時間還要快，幾千人一起奔跑的感覺很棒。

future778

future778
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474分

16樓

2010-10-27 21:49

其實路跑活動參加就是感覺有很多人跟你一樣有熱誠

剩下的就是自己的「配速」跟「毅力」

配速很重要，平常如果都有在練習，就照著自己的節奏去跑
別人跑快跑慢跟自己都沒關係，努力跑到自己想要的成就感就好

毅力是堅持一定要完成，堅持這種感覺就好像自己想買什麼，就堅持一定要買

我一直以來都是不管跑多少時間，在大會規定的時間內跑完就好
跑快30分鐘也沒得獎，除非真的想去拼前幾名

所以只要跑完，覺得爽就好
不要受傷、不要硬撐，在能力允許範圍內
每個人的生理構造都不同，不可能要求自己一定要跑到幾分幾秒完成

自己爽最重要

我用S5pro發現心臺灣～ Future的放送未來