airpig2 wrote:
我有古歌一下可是沒找到來源
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-1297579/Running-risk-It-cause-cellulite-heart-attacks-joint-strain--time-stop-jogging.html
同樣地,也有很多老外在撻伐這篇文章
不過有一些說的沒錯
跑步對一些人來說,很容易造的運動傷害
而且跑步後如果沒補充該補的
也的確會流失不少東西
讓我完全改觀的是->高強度訓練拿來減脂?_?
高強度訓練不是拿來練肌肉的嗎?
中低強度才是拿來減脂
版上也常看到瘦不下來,不都是進行強度的運動瘦不下來
我健走加慢跑一個月也少了快五公斤
難到真的是全靠節食瘦的?_?
而且依造他們高強度訓練的模式
不是更不適合一般的民眾?
快跑三十秒,可能台灣有一半的中年人會倒地吧= =
不過他的標題下跑太久...多久才叫太久
感覺寫文章的人斷章取義,原本那些專家應該前面都有一大段話沒寫進來
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