問：平時練習（超過10km）該穿路跑鞋還是慢跑鞋？ (第2頁)

B.E.

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11樓

2011-10-20 1:00

路跑鞋,慢跑鞋....
小弟不明白,路跑鞋的定義為何?
就像美津濃的路跑鞋 vs 美津濃慢跑鞋? (其他品牌大多以避震/支撐/輕量..來分)
如果是這樣,一雙慢跑鞋在非PU跑道短則三個月長也不過五個月的壽命,那路跑鞋能穿多久?
大概三個月就看不到後跟黑色耐磨層了吧??

jason12308

jason12308
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12樓

2011-10-20 2:50

輸嗎 wrote:
路跑鞋並不耐磨除非你...(恕刪)

緩衝就是避震喔。請不要搞錯囉~~

有一說法是有sub 4(還是330)的穿路跑鞋會比較恰當

因為其避震效果並沒有比慢跑鞋來得好(那五指鞋就……XDDDDDD)

當然，你高興就好。腳是長在你身上，你怎麼穿別人管得著嗎？

zohar

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13樓

2011-10-20 3:53

沒聽說有分什麼慢跑鞋和路跑鞋，這兩個都是一樣的東西

也從來沒聽說有什麼保護腳踝的功能，是哪位銷售員說的？

真要分的話也就是普通步鞋和專業馬拉松鞋

普通步鞋可以跑步穿、日常穿，所以也稱路跑鞋，穿這個去跑馬也沒問題，大多人都這樣穿

專業馬拉松鞋則是以"輕"為目標，鞋底沒任何緩衝設計

所以跑久了對於腳底沒特別鍛鍊過的人來說會非常痛，甚至磨出血泡

而且因為鞋底很薄不耐磨，所以選手也只會穿出去比賽，練習不會穿；除非錢超多

假如會傷到腳踝，那小弟認為是跑者自己跑步姿勢有問題

ynneklai

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14樓

2011-10-20 9:05

zohar wrote:
沒聽說有分什麼慢跑鞋...(恕刪)

的確是有分的~

鞋子的中底、重量都不大一樣，逛一下官網可知。

依台灣馬拉松紀錄保持者許教練所言

除非你全馬成績在330甚至3小時內，要上台領獎的

穿馬拉松鞋才有意義～（不然只是白花錢又容易受傷）

另外，如果平常練習量在10K左右，

10K成績又在50分以上，慢跑鞋即可。

除非已穩定跑一段時間，肌力已有一定強度，想提升速度

再來選擇路跑鞋～

couch

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15樓

2011-10-20 9:30

ynneklai wrote:
的確是有分的~鞋子的...(恕刪)

鞋子中底的設計應該主要跟內旋外旋有關
重量的話當然是為了速度
所以除了依照自己的腳型挑鞋之外
還要看自己的速度
全馬跑個430的，穿馬拉松鞋是不是太浪費不是重點
重點是會受傷吧...

敗家、路跑分享 http://marksha.pixnet.net/blog

charles0472

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16樓

2011-10-20 9:58

馬拉松鞋路跑鞋慢跑鞋我都已經淘汰3雙以上,

假日30K以上慢速長跑或是跑山路我穿慢跑鞋,

假日25K以內配速跑或是平日晚間PU跑道12-16K練習我穿路跑鞋,

在PU跑道速度練習時我就穿馬拉松鞋,而通常距離在10K左右而已,

下雨天就打赤腳跑~~~

只要不亂操速度,也不要為求速度拼命加大腳步用後腳跟撞地,腳踝的保護我覺得都足夠了,

重點是保養品一定要吃,不必每天每天,但至少1週吃了2次或以上,如果月里程在200K以上的話。

如果月里程在260-300K我一週就會吃4次，超過300K的月份就每天吃了。

bg0082002

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17樓

2011-10-20 10:49

Charles大哥，

方便請教你所謂的補品指的是什麼?

charles0472

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18樓

2011-10-20 16:18

就是一般肌肉骨骼所需的東西

軟骨素葡萄糖胺膠原蛋白蛋白質之類的囉

angela000217

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19樓

2011-10-20 16:57

ynneklai wrote:
的確是有分的~鞋子的...(恕刪)

上一次去亞瑟士本來看上一款輕薄美觀的鞋子我本想買但他看了我填的資料(全馬半馬路跑時間)他就說此鞋子我不適合，原來是專業的馬拉松鞋我穿它只有傷害沒有好處，只好買適合自己的跑鞋。

steven_w

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20樓

2011-10-20 17:44

慢跑鞋定義很廣
MIZUNO 針對慢跑鞋是有分一般慢跑鞋 / 路跑鞋 / 馬拉松鞋
一般慢跑鞋重量較重(約300g左右)鞋底較厚較耐磨, 緩衝性較好, 我都是稱它為訓練鞋
路跑鞋就較輕(約200g左右)鞋底較薄不耐磨
馬拉松鞋又跟輕了(約160g以內)價錢很貴, 起碼可以買兩雙路跑鞋, 我想一般人捨不得穿
像我就至少兩雙交換穿
平常練習就穿Wave Rider 14拿來做練習用, Wave Idaten 4用於比賽
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