jimmy3814 wrote:
你十一月的路跑是太魯閣嗎 ???
要增加 背部 脊椎 的力量 物理治療師是說 練蛙式會有很大的幫助 不過 我自己沒試過
另外 右腳內側 應該就是筋太緊了..... 跑步完之後 一定要再拉筋的
如果是脊椎問題的話 應該是會讓 右腿後面的外側感到疼痛 而不是你所提的內部
僅提供參考...
是的，這是第二次參加太魯閣，本來想來個初馬，結果弄成受傷不知道還能不能跑....
這一周每隔一天自己在家拉筋並持續停止跑步，發現症狀在平日行走的方面有改善，不再庝痛。
我想這一周會試著慢速恢復跑並參考各位先進的建議，謝謝。
失去健康的日子真是不好受....
