想請問版友跑步的習慣與方式!! (第2頁)

HEDI1205
個人積分：30分
文章編號：21451842

30分

11樓

2010-08-05 23:33

1.年齡 - 28
2.跑步經驗 - 1年
3.一週跑步次數 - 3天
4.距離 - 5~6km
5.地點 - 堤防
6.時間 - 晚上7～9點
7.配備 - GT-2150 mizuno吸濕排汗上衣 mizuno短褲 sony MP3
8.運動目的 - 降低體脂肪
9.想說的話 - 騎車的大大不要並排行進好嗎?

彥均

彥均
個人積分：0分
文章編號：21453734

0分

12樓

2010-08-06 1:00

1.年齡 -12
2.跑步經驗 - 1年
3.一週跑步次數 - 2次
4.距離 - 6KM~10KM不等
5.地點 - 400m操場~或比賽場
6.時間 -清晨或傍晚
7.配備 - 亞瑟士TARTHER鞋~亞瑟士機能褲~亞瑟士排汗衣
8.運動目的 - 減肥
9.想說的話 - 希望10KM先進步到45分

瀟洒哥1976

瀟洒哥1976
個人積分：2分
文章編號：21454296

2分

13樓

2010-08-06 1:40

1.年齡 -34
2.跑步經驗 - 1年
3.一週跑步次數 - 6次
4.距離 - 3KM~5KM不等
5.地點 - 400m操場
6.時間 -清晨或傍晚
7.配備 - 愛迪達新款透氣鞋~nike褲~排汗衣.sony無線mp3
8.運動目的 - 擁有堅強的下半身

9.想說的話 - 多運動強五肢

土城烏龜阿財

土城烏龜阿財
個人積分：240分
文章編號：21456307

240分

14樓

2010-08-06 8:40

1.年齡 - 34
2.跑步經驗 - 5年
3.一週跑步次數 - 3次
4.距離 - 10-40km。
5.地點 - 田徑場或柏油路
6.時間 - 一大早或晚上
7.配備 - 衣服、褲子、鞋子。
8.運動目的 - 強身健體
9.想說的話 - 循序漸進、不要心急才能跑得健康、長久。

R6.2 wrote:
小弟只有一個禮拜的跑步經驗,終於加入各位的行列了!!(今天才發現這個版!!)
每天都不間斷,希望能維持很久很久...

版大，
建議不要每天跑，讓身體有恢復喘息的空間！
如果你跑5km有點累，會鐵腿的話，隔天輕鬆騎車或游泳都是不錯的選擇。
在路上聽音樂時也要小心路況！

路跑一哥 wrote:
6.時間 - 下午4.30

一哥，
這個時間就下班囉！真是不錯。
還可以跑完在去吃晚餐，補充營養。

輕易發生的骯髒行為

輕易發生的骯髒行為
個人積分：23分
文章編號：21456547

23分

15樓

2010-08-06 8:56

路跑一哥 wrote:

5.地點 - 三重各大運動場或小學

驚　原來一哥也是三重人

我都在綜合運動場跑

Dirty Deep Done Dirt Cheap

chmiao

chmiao
個人積分：157分
文章編號：21456761

157分

16樓

2010-08-06 9:08

1.年齡 - 56
2.跑步經驗 - 40年
3.一週跑步次數 - 3-5次
4.距離 - 不定(50以後逐年遞減)，目前約5-8K間(視當日狀況決定)
5.地點 - 不定，龜山-桃園間自行車道來回
6.時間 - 不定，下午四點最多
7.配備 - 短褲、背心、頭巾、墨鏡(防白內障)
8.運動目的 - 保持健康、維持靈活度
9.想說的話 -循序漸進、永保健康；活到老、動到老

R6.2

R6.2
個人積分：1513分
文章編號：21461180

1513分

樓主

2010-08-06 12:10

chmiao wrote:
1.年齡 - 562...(恕刪)

大哥實在厲害啊,小弟一直很佩服不少爸爸級的確有不比年輕人差的跑步表現,小弟以此為目標囉

Canon機身鏡頭年份持續整理 ericanon.blogspot.tw

R6.2

R6.2
個人積分：1513分
文章編號：21461269

1513分

樓主

2010-08-06 12:14

泓通通 wrote:
既然跑步是為了讓身體...(恕刪)

土城烏龜阿財 wrote:
版大，
建議不要每天跑，讓身體有恢復喘息的空間！
如果你跑5km有點累，會鐵腿的話，隔天輕鬆騎車或游泳都是不錯的選擇。
在路上聽音樂時也要小心路況！...(恕刪)

謝謝兩位大大提醒,小弟現在5KM差不多習慣了,也可以全程在穩定速度完成... 我暖身與先快走的時間可能算夠所以都沒有鐵腿的情況過說
不過我也會暫時這陣子都只跑5KM就好,不然我也擔心未來跑不動呀...

Canon機身鏡頭年份持續整理 ericanon.blogspot.tw

a73217511

a73217511
個人積分：0分
文章編號：21461433

0分

19樓

2010-08-06 12:21

1.年齡 - 53
2.跑步經驗 - 28年
3.一週跑步次數 - 6次
4.距離 - 不定(48以後逐年遞增)，目前約9K或1小時跑完(視當日狀況決定)
5.地點 -學校操場
6.時間 - 下午5點半以後最多
7.配備 - 短褲、背心、美津濃球鞋
8.運動目的 - 保持健康、維持靈活度
9.想說的話 -活到老、動到老、跑到漆蓋報銷換游泳

路跑一哥

路跑一哥
個人積分：18520分
文章編號：21462037

18520分

20樓

2010-08-06 12:50

輕易發生的骯髒行為 wrote:
驚　原來一哥也是三重...(恕刪)

三重綜合運動場我熟透了,哈哈..
那邊下午.傍晚都有整團的在跑,能跟有相同興趣的人一起練跑,那種感覺還蠻不錯的...
還有郭宗智國手每周有幾天也會在那邊跑,3.4年前我這雙腿還沒廢掉時曾經跟他在那邊PK過10K,當然我輸的蠻慘的,最後400M他忽然加速,但我力氣卻都用盡了,可見前面24圈他只是跟著我的配速在跑,根本沒用到全力..哈哈...