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三項運動比賽中的營養補充疑問 -- 新增 7/18完賽經驗心得及照片

harrison221 wrote:
謝謝大家提供的資訊,我想我還是帶Power Bar/Gel當補給好了,畢竟比賽以好吸收為主,我計畫就是游泳結束時候一包,單車結束一包,應該綽綽有餘了

Power Bar/Gel這個個人覺得很甜,千萬不要在沒水可以喝的時候吃!
harrison221 wrote:
謝謝大家提供的資訊,....另外秋水大提到單車四十公里假設二小時二十分鐘,也許秋水大是筆誤,..(恕刪)

對不起
是筆誤。

至於「所以我想十五分鐘左右吸一口運動飲料漱漱口應該是差不多」
小弟我的意思是:
如果它是架在把手的三鐵專用水壺,隨時吸一吸倒是沒問題。
如果是放在下管或立管的車用水壺,每隔15分鐘拿上拿下很麻煩。
秋水 wrote:
對不起是筆誤。至於「...(恕刪)

哈哈哈~也不一定是筆誤啦...
像這一次花蓮秀姑巒溪的三項活動,自行車擺在最後
自行車里程好像44還是46~小弟我騎了快3個小時,簡直就快累斃了
還好最後還是有拿到證書
Power Bar/Gel 迅速有效, 但是成本高(一包要60~70大洋), 太甜了, 最好最後再喝150cc的水,
不然甜味留在口中真的又乾有難受..
Power gel 不只甜, 還黏黏卡卡的, 吃完以候一定要配水才有辦法入口, 否則有時候一直卡在喉嚨那邊會讓你一直咳嗽.

最近天氣熱, 這陣子的比賽騎單車過程中我大概最後會喝掉3/4 瓶水, 冬天的比賽就是沾沾嘴巴而已
請叫樓上的幾位大哥,
在30度C以上的高溫Power gel的保存期限?

上週動輒34、35度的高溫,又不雨,
我放Power gel的餅乾盒都熱的發燙,
怕變質就將它收入冰箱冷藏。

不知你們仍舊擺在室溫下嗎?
秋水 wrote:
請叫樓上的幾位大哥,...(恕刪)

官網的FAQ如下,存放溫度適合在約攝氏4.5-26.6度
秋水大在買一箱吧
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How should I store PowerBar® Gels?
For the best use, PowerBar® Gels should be kept between 40–80° F. No need to refrigerate.

How long will my PowerBar® Gels last?
Each PowerBar® Gel is stamped with a “best by” date. Although it is safe to use PowerBar Gel after this date, we recommend that you use them by the “best by” date to ensure you're getting the freshest product and receiving the full nutritional benefits of the product.
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garcia25 wrote:
官網的FAQ如下,存...(恕刪)

感謝,長了知識。
先含著眼淚將它都吞下去再買一箱吧。
再次感謝大家的回應,星期天完成了比賽,首頁也新增了比賽心得分享以及些許照片

謝謝大家
恭喜樓主完成比賽。

harrison221 wrote:
運動是要融入生活而不是取代生活


另外再推這句。

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