CRAZY-ROACH wrote:嗯，這點是無意義的
""注意"" 運動完30分鐘~1小時 絕對絕對不要吃東西(喝水可以) 不然我只能恭喜你 剛才的辛苦都白費了
運動後吃東西，吃正常量的話根本沒差，沒有甚麼運動後吸收比較好，只有運動後自己無法控制食量而已。
沒運動 3個月瘦下將近15KG 173CM 86KG --> 72-73KG
這樣突然劇烈操自己~ 怕只有反效果
循序漸進比較好~
重點是飲食習慣~ 少油少糖 就差很多了
shiangtop wrote:
這絕對錯誤，男生太瘦...(恕刪)
S兄,您講的是好看不好看.
我談的是實用不實用,
發覺肌肉大不一定要體重比別人重.
我的想法是相同身高相同體重比別人強才算"強中強".
有時候肌肉大是白肌較多並不一定是耐力強,
紅肌雖然缺乏爆發力但具有高的有氧能力與抗疲勞阻力,
也不一定功能就較差,只是兩種特性不一樣罷了.
雖然肌肉大是好處,但如果超重還是對身體造成負擔.
畢竟肌肉長大,內臟並沒有跟著長大,骨架也沒長大,也沒長高.
有時後肌肉和肥肉怎麼分辨?
每個相撲選手都認為他全身都是肌肉,
每個Model都認為他全身都是肥肉,
每個醫生都只管你身高體重數字遊戲,
每個健美狂人都在玩尺寸數據.
純聊天,您別介意.
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