leehom wrote:
沒什麼好躲的吧! ...(恕刪)
那我吃骨力有用嗎= =?
不是維骨力是骨力
那對膝蓋有幫助嗎?
T-M wrote:
之前醫生也有跟我提到...(恕刪)
我是半月軟骨邊緣破裂
這狀況從小就有, 但確定病情卻是在服役時照MRI才知道的, 服役時照MRI免費
健保有無給付我倒不知
雖然不需作什麼關節鏡手術, 但卻像不定時炸彈一樣, 有時在爬樓梯或跑步時會讓我突然間痛到不能動
關節鏡手術是你軟骨破裂有碎塊在關節腔裡才需要作
你的情況我不曉得是那種
但就算動了關節鏡手術, 病灶也同樣存在
你能作的我想不外就是復健和保養
鍛鍊膝蓋周圍的肌肉會有幫助
防砲單位應該是警衛營
但空軍大部分都很涼爽
我比較幸運的是服役時是動腦作分析工作
這和個人專長有關
陪伴我的是電腦電視和冷氣
所以膝蓋問題對我不構成困擾
頂多是入伍訓和兵監學校受訓放的榮譽假沒別人多
跑步和心肺功能比較有關
你不妨靠游泳鍛鍊
少用點膝蓋
真要跑的話
護膝護踝全上買nike一整套了不起來最多最多二千上下
簡單說就是膝蓋骨移位。這問題應該是我這幾年棒球生涯的後遺症了
自己沒有排斥當兵這回事，畢竟也是軍人世家出身，
但就怕意志稱得下去，但膝蓋就不爭氣
了現在考慮去軍醫院驗傷，不然就跟前面大大說的，在新訓第一天時就舉手出列了....
痛到感覺已經是膝關節骨頭在互相摩擦,改成走路會一擺一擺的,看到樓梯會怕
平常只要不跑步就沒事,但是兩年不跑也沒辦法回復,一跑還是會有一樣的痛感,同時小跑一段心裡還會有不安的陰影
所以連5公里的路跑都沒法報名參加
今年二月開始吃葡萄糖胺+膠原蛋白成份的飲料試試看,第三天去跑試試看,結果不痛了,最後跑超過6公里都沒狀況
平常訓練都在7公里左右,5月參加一次10公里的路跑,OK
到最近我的練習距離已經拉長到12公里,只是速度放很慢,連續兩天都沒事,隔天也沒事,為了11月的太魯閣半馬做準備
打算慢慢跑
我也沒有天天喝,我還沒有天天跑,平常就星期六日而已,但是已經比前兩年好太多了
一次30CC我覺得很划算
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