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有氧運動完後~睡不著!!

LoveMiffy
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11樓

2010-07-03 12:50

運動後約2-4小時腦部會產伸安多芬造成亢奮

這種狀況會持續2-4個小時不等

建議你提早不然就是延後到早上

LS843

LS843
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51分

12樓

2010-07-16 13:33

我的狀況跟你差不多
如果有氧運動完(也是騎單車...

)
有2種狀況:

狀況1 運動後要睡覺....睡不著....
狀況2 運動後要上班....超想睡.... orz

orz

那A安內........

不準捏我的下巴

容容6086
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13樓

2010-07-17 20:57

因為心臟太累所以睡不著,上班想睡是體力耗費過多,真叫你睡也一定睡不著!

edwinfan

edwinfan
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14分

14樓

2010-07-17 23:08

我以前失眠的時候，我是這麼做的：

1.先把睡前準備做好，像刷牙洗臉之類的。

2.翻開唐詩三百首，念一首詩，然後默寫。

3.一有睡意，不囉唆，趕快上床。

我的經驗，通常十分鐘之內會有睡意。

阿~爆

阿~爆
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15樓

2010-07-18 19:52

edwinfan wrote:
我以前失眠的時候，我...(恕刪)

這麼有效喔...

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