aaaaaaaaaaaaa (第2頁)

flyes

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11樓

2010-06-09 21:23

剛剛赤腳跑了7km，感覺相當暢快，穿鞋子跑感覺較有負擔，會有越跑越懶的感覺，不過還是要循序漸進，一開始就試了7km，腳起了水泡，看來要休息個一、二天了，最後還是要說，赤腳跑步的感覺真的很棒

garcia25

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12樓

2010-06-09 23:10

善變沒天良 wrote:
昨天在PU跑道上赤腳...(恕刪)

正確姿勢哪裡有教我不知道?不過版這些人都是循序漸進的方式
畢竟鞋子穿那麼久了，忽然改赤腳當然要慢慢來~

這次你跑3圈，等小腿好一點之後就可以跑4圈5圈...慢慢加上去

我有一點小建議，跑完之後感覺哪裡比較緊的話，可以拉一下筋
對復原會有很大的幫助

以上是我的經驗啦~祝你早日重生

ttlinker

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13樓

2010-06-09 23:20

ncuaska wrote:
剛才才去PU跑道試試...(恕刪)

最好的方式是穿鞋子跑!

我的建議:
1.人衰的時候，再怎麼注意還是衰!

2.腳起水泡破皮很難好，尤其是破皮後有在工作，整天都要穿鞋子，你就知道痛苦了!

3.鞋子有保護的作用，襪子有減少摩擦的作用!

ncuaska

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樓主

2010-06-10 13:09

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

ncuaska

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樓主

2010-06-10 13:10

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

ncuaska

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樓主

2010-06-10 13:19

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

ulycess

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17樓

2010-06-10 15:59

ncuaska wrote:

主要的差別在，穿鞋的時候多以腳根先著地，但是赤足或是五指鞋時，人會自動調整成前腳掌著地!...(恕刪)

老實說
這有點詭辯了
因為赤腳會用腳掌著地，所以就脫鞋跑
但是你沒有考慮到脫鞋之後導致腳掌受傷的風險
給你偶一為之感覺很爽，誕夜路走多也是會遇到鬼
不可能少了跑鞋保護長期下來腳掌不會受傷

再者
用腳掌著地不是赤腳跑步的專利
穿跑鞋也是可以訓練到用腳掌著地

garcia25

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18樓

2010-06-10 16:56

ulycess wrote:
老實說這有點詭辯了因...(恕刪)

其實大家都可以有各自的想法~

小弟知道你穿跑鞋練前腳掌著地已經五年了

不過也沒有一家跑鞋公司敢說穿他們家的跑鞋就不會受傷，原本有傷痛的就會改善

雙腳每天都被鞋子保護住也不一定好~~~

再者
保護腳掌不受傷也不是穿跑鞋的專利
赤腳跑也是可以訓練到保護腳掌不受傷

以上是小弟的淺見，歡迎一起討論

(下面是我上禮拜赤腳跑的戶外越野賽的照片

)

flyes

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19樓

2010-06-10 19:23

ncuaska wrote:
flyes wrot...(恕刪)

除了起水泡之外，沒有任何的不適，謝謝關心

lsm3762d

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20樓

2010-06-10 22:55

ncuaska wrote:
剛才才去PU跑道試試...(恕刪)

赤腳+1(=中前腳掌著地)